Network
5. Konsumsi lebih banyak serat
Serat dalam makanan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang sehingga dapat menjaga berat badan tetap seimbang dalam jangka panjang.
6. Konsumsi lebih banyak makanan kaya protein
Di antaranya telur, daging tanpa lemak, yoghurt, dll. Ini karena protein merupakan nutrisi utama yang penting untuk menurunkan berat badan.
7. Mengonsumsi makanan utuh
Yakni makanan berbahan tunggal yang berasal dari tanaman yang belum diolah dan masih mentah saat dikonsumsi.
8. Konsumsi makanan yang mengandung rasa pedas
Misalnya dengan menambahkan cabai dan makanan lain yang mengandung capsaicin ke dalam makanan Anda.
Baca Juga: Buntut Panjang ‘Like’ Konten Porno di Twitter, APMI Laporkan Fadli Zon ke Bareskrim
9. Minum teh hijau
