Network
2. Kurangi konsumsi karbohidrat olahan
Di antaranya roti putih, pasta, tepung, nasi putih, kue kering, soda, sereal, dll.
Hal ini dikarenakan, makanan-makanan tersebut dapat meningkatkan gula darah dengan cepat, menyebabkan rasa lapar, dan memicu berlebihnya asupan makanan.
Dengan mengurangi asupan karbohidrat, Anda dapat menurunkan berat badan 2-3 kali lipat dari diet standar rendah lemak.
3. Kurangi Porsi Makan
Makan dengan porsi banyak tidak pernah terbukti menyehatkan bagi siapapun. Mengurangi porsi makan akan sangat membantu dalam menurunkan berat badan.
Namun, berbeda halnya jika Anda memiliki eating disorders sehingga secara medis diharuskan untuk makan banyak.
4. Konsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan
Dengan kandungan kalori yang lebih sedikit dan lebih banyak serat yang membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Said Didu Akui Tak Pernah Lihat Gelandangan di Thamrin, Ferdinand: Makanya Turun dari Mobil
