PR TASIKMALAYA – Saat mengalami berbagai emosi selama kehamilan, bukan berarti Anda harus berhenti berusaha untuk merasa bahagia.
Baik Anda sudah merasa bahagia atau sedang mencari cara untuk meningkatkan mood Anda selama kehamilan, masih banyak saran untuk membuat kehamilanmu menjadi momen yang membahagiakan.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com, Sabtu 7 November 2020 dari Healthline, Berikut 5 tips untuk bahagia dan sehat di masa kehamilan:
Baca Juga: Simak! Berikut 5 Rekomendasi Makanan Enak dan Cocok Disantap Saat Hujan
1. Luangkan waktu untuk memikirkan dan merencanakan persalinan
Melahirkan terkadang membuat diri Anda cemas atas segala hal yang bisa Anda lakukan selama kehamilan, mengetahui apa yang akan Anda lakukan dapat membantu menenangkan pikiran Anda.
Salah satu manfaat dari mempersiapkan persalinan lebih awal ialah Anda dapat membuat keputusan yang akan menghasilkan hasil kesehatan yang lebih baik - yang pasti akan membuat Anda lebih bahagia.
Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa dukungan terus-menerus selama persalinan menghasilkan hasil kelahiran yang lebih baik.
Siapa yang akan menyediakan ini untuk Anda? Pertimbangkan dokter yang akan menangani anda, yang dapat berbagi pengalaman dan dukungan mereka selama kehamilan, persalinan, dan kelahiran Anda.
Baca Juga: Selundupkan Hadiah Ulang Tahun Berisi Ganja untuk Istri, WNA Asal Amerika Diamankan Polda NTB
2. Lakukan pijat prenatal
Sedikit sentuhan manusia bisa sangat bermanfaat jika Anda merasa sedih dan cemas.
Dengan meredakan ketegangan otot dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, terapi pijat juga dapat membantu meredakan beberapa nyeri dan nyeri yang mungkin membuat Anda down.
3. Cobalah aromaterapi
Aroma bisa sangat kuat. Hanya dengan menghirup bau tertentu dapat membawa ingatan ke garis depan pikiran Anda atau menurunkan tekanan darah Anda.
Baca Juga: Sampah Medis Pasien Covid-19 Isolasi Mandiri Bahayakan Warga, Pengawasan Satgas Perlu Ditingkatkan
4. Manfaatkan waktu dengan orang yang dicintai
Menghabiskan waktu dengan orang yang Anda sayangi dapat membantu Anda saat ini, mengurangi kecemasan, dan mengurangi stres.
Berbicara dengan orang yang dicintai juga bisa menjadi cara yang pasti untuk membuat orang tertawa, yang bisa mengubah suasana hati.
Menghabiskan waktu dengan orang yang Anda cintai dapat membantu Anda merasa terhubung dengan mereka.
Hubungan ini dapat menjadi sumber dorongan yang kuat dan menawarkan dukungan selama kehamilan.
Baca Juga: Soal Anggaran BTT Penanganan Covid-19, Anies Baswedan Minta KPK dan Kejati untuk Mengawasi
5. Luangkan waktu untuk meditasi
Meditasi, dan melatih fokus memiliki manfaat yang tak terhitung jumlahnya.
Melakukan bermeditasi dapat, mengurangi stres, membantu mengendalikan kecemasan, mempromosikan pandangan hidup yang positif, meningkatkan kesadaran diri, membangkitkan perasaan baik terhadap diri sendiri dan orang lain, memperbaiki tidur, membantu mengontrol rasa sakit, serta menurunkan tekanan darah.
Semua manfaat ini dapat menghasilkan kehamilan yang lebih bahagia dan kehidupan secara umum.***