PR TASIKMALAYA - Diketahui vitamin D bisa didapatkan melalui bantuan sinar matahari pada pagi hari agar ada asupan vitamin yang penting untuk kesehatan tulang dan otot.
Selain itu juga, vitamin D juga bisa didapatkan melalui makanan seperti kuning telur, jamur, minyak ikan, hati sapi, lemak ikan, susu sapi, yogurt, keju, dan biji-bijian.
Selain itu vitamin D bisa dimanfaatkan oleh beberapa kelompok tertentu. Hal ini disampaikan oleh Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat.
Berikut adalah daftar kelompok yang memperoleh manfaat vitamin D, sebagaimana dirangkum dari ANTARA di bawah ini.
Baca Juga: Keutamaan Puasa Dzulhijjah, Kesempatan untuk Meningkatkan Ketakwaan pada Allah SWT
Pertama
Orang yang berusia lebih dari 70 tahun membutuhkan vitamin D sebab bisa menurunkan kematian. Apalagi sekitar 15 mcg per hari sudah dapat dipenuhi melalui konsumsi makanan.
Kedua
Anak-anak dan remaja berusia satu hingga 18 tahun, disarankan konsumsi vitamin D lebih banyak. Karena bisa membantu mencegah penyakit tulang dan menurunkan risiko infeksi saluran pernapasan.
Baca Juga: Menghapus Dosa 2 Tahun, Ini 3 Manfaat Puasa Dzulhijjah yang Jangan Sampai Terlewatkan
Ketiga
Bagi perempuan hamil, vitamin D dengan asupan 63 mcg per hari dibutuhkan untuk mengurangi risiko pre-eklampsia, kematian janin di dalam kandungan hingga terhindar dari bayi lahir dengan berat rendah.
Keempat
Pasien pra-diabetes bisa meningkatkan vitamin D, hal ini dikarenakan untuk mencegah pra-diabetes menjadi diabetes. Tambahan vitamin itu didapatkan melalui makanan yang diperkaya vitamin dan konsumsi suplemen dengan jumlah sedikit.***