PR TASIKMALAYA – Menjaga pola makan yang sehat dan melakukan aktivitas fisik secara teratur adalah kunci untuk menjaga berat badan yang sehat.
Penting untuk diingat bahwa penambahan berat badan adalah masalah yang kompleks dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk genetika, ketidakseimbangan hormon, dan kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Namun, ada beberapa kebiasaan setelah makan yang bisa menyebabkan berat badan naik, yang masih belum diketahui oleh banyak orang.
Kebiasaan-kebiasaan ini ternyata yang secara tidak disadari sering dilakukan oleh banyak orang dan kemungkinan juga bisa berdampak pada kesehatan.
Baca Juga: Penjelasan Ending Behind Your Touch Episode 16: Kenapa Ye Boon Tidak Bisa Melihat Ingatan Dukun?
Jadi, apa saja kebiasaan setelah makan yang lumrah dilakukan banyak orang yang secara tidak sadar bisa menyebabkan berat badan naik?
Sebagaimana dilansir oleh PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari PMJ News, berikut empat kebiasaan yang bisa menyebabkan berat badan naik setelah makan:
1. Mengonsumsi kafein: Minum kopi atau minuman berkafein lainnya setelah makan dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan penambahan berat badan.
2. Melakukan aktivitas fisik berat: Melakukan olahraga intens setelah makan dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan dapat menyebabkan makan berlebihan di kemudian hari. Sebaiknya tunggu setidaknya satu jam setelah makan sebelum melakukan aktivitas fisik berat.
Baca Juga: Apa yang Harus Dilakukan untuk Mengajukan KUR Syariah Oktober 2023? Perhatikan Langkah Berikut
3. Minum terlalu banyak air: Minum terlalu banyak air setelah makan dapat mengencerkan asam lambung, yang dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan penambahan berat badan.
4. Berbaring: Berbaring setelah makan dapat menyebabkan naiknya asam lambung dan gangguan pencernaan, yang seiring waktu dapat menyebabkan penambahan berat badan. Sebaiknya tunggu setidaknya dua jam setelah makan sebelum berbaring.
Perlu untuk dicatat bahwa beberapa kebiasaan ini, seperti melakukan aktivitas fisik berat atau mengonsumsi kafein, belum tentu menyebabkan penambahan berat badan dengan sendirinya, akan tetapi tidak dapat dipungkiri kebiasaan diatas dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan jika dikombinasikan dengan faktor lain.***