PR TASIKMALAYA – Berikut ini akan dibagikan informasi terkait cara menurunkan berat badan, setelah merayakan Lebaran 2023.
Cara menurunkan berat badan ini, tentunya bisa dengan mudah Anda lakukan, terutama setelah banyak mengkonsumsi makanan saat Lebaran 2023 ini.
Saat Lebaran nanti, tentunya akan ada banyak makanan yang Anda konsumsi sehingga membuat berat badan menjadi naik drastis.
Jika tidak ingin berat badan naik setelah Lebaran 2023, tentunya Anda harus mengupayakan beberapa tips di bawah ini.
Baca Juga: Asyik Main HP, Gadis Ini sedang Mengikuti Tes IQ Cari Perbedaan, Ayo Kamu juga Coba!
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya dari laman Times of India, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan setelah merayakan Lebaran 2023:
1. Terapi dengan air
Jika Anda merasa tubuh terlalu gemuk setelah merayakan Lebaran, tidak ada salahnya untuk mencoba terapi air ini.
Caranya sangatlah mudah, karena Anda hanya perlu minum air sekitar segelas hingga dua gelas sebelum makan.
Baca Juga: 7 Pilihan Kartu Ucapan Idul Fitri Unik dan Estetik
Hal ini akan membantu, untuk mengurangi jumlah asupan makanan yang akan Anda makan, karena terasa lebih cepat kenyang.
2. Berlatih untuk mengontrol porsi makan
Biasanya selama Ramadhan dan Lebaran terbiasa dengan makan-makanan yang banyak, hingga tidak terkontrol.
Nah sebaiknya setelah Lebaran kali ini, Anda harus berupaya untuk melatih diri agar bisa mengontrol porsi makanan setiap harinya.
Baca Juga: Tes IQ: Apa Perbedaan di Antara Gambar? Hanya Orang Jenius yang Mengenalinya dalam 30 Detik
Selain itu, cobalah untuk mengonsumsi buah dan sayur-sayuran, yang tentunya memiliki kalori tinggi.
3. Olahraga
Hal lain yang juga harus Anda pikirkan adalah, melatih diri agar bisa melakukan olahraga setiap harinya, minimal selama 30 menit.
Jika rasanya melakukan olahraga berat terasa sulit, setidaknya Anda bisa berjalan santai selama tiga puluh menit setiap harinya.
Baca Juga: Tes IQ: Mana yang Lebih Tidak Berbahaya? Tebak dengan Jenius dalam Waktu Singkat
Hal ini akan sangat baik untuk kesehatan, dan juga membantu proses diet.
4. Mengatur Siklus Tidur
Perlu diketahui bahwa, kebiasaan tidur yang buruk, tentunya akan berakibat kepada permasalahan berat badan.
Biasanya orang yang sering begadang, akan membuat mereka lebih sering makan pada malam hari dan mengganggu diet.
Baca Juga: MBTI: Jadi Kepribadian yang Langka, ini Rahasia Cinta Wanita INTJ yang Perlu Kamu Ketahui!
Terlebih Anda yang telah terbiasa terbangun untuk sahur, tentunya dalam hal ini harus mengatur kembali siklus tidur agar tidak meningkatkan risiko obesitas.
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, terutama setelah Lebaran nanti.
Dengan mengatur berat badan, tentunya akan membuat Anda terlihat lebih segar dan fresh.***