PR TASIKMALAYA - Kehamilan adalah fase sulit yang harus dilalui seorang wanita. Ketika sedang mengandung, ibu hamil harus menjaga kesehatan serta harus menjaga pola makan. Makan makanan seimbang dengan banyak buah menjaga kehamilan yang sehat dan juga meredakan gejala lain seperti mual di pagi hari.
Ibu hamil juga harus sering mengkonsumsi buah-buahan, salah satunya semangka. Buah lezat semangka ini bisa dimasukkan ke dalam menu makanan ibu hamil karena aman dan sarat nutrisi.
Ada 6 manfaat utama mengkonsumsi semangka yang bermanfaat untuk ibu hamil, simak dibawah ini untuk mengetahuinya sebagaimana dilansir dari Stylecraze.
Baca Juga: Benarkah Anggota X-Men akan Hadir di Avengers: The Kang Dynasty, Begini Jawabannya
Mendinginkan perut
Semangka memiliki manfaat untuk mendinginkan perut dan mengurangi sakit tenggorokan. Pasalnya, Ibu hamil sering kali menderita berbagai masalah kesehatan pencernaan seperti mual dan mulas. Semangka memiliki sifat mendinginkan yang membantu meringankan masalah ini, memberikan kelegaan instan.
Mengurangi Bengkak Pada Kaki Dan Tangan
Edema, atau pembengkakan ringan pada kaki dan tangan, sangat umum terjadi selama kehamilan.
Semangka dengan kandungan airnya yang tinggi mengurangi penyumbatan di pembuluh darah dan otot sehingga membantu mencegah edema.
Meredakan Morning Sickness
Semangka, dikonsumsi pada pagi hari, memberikan awal hari yang sangat menyegarkan, menyejukkan dan ringan. Ini juga mengandung sifat nutrisi dan energi yang mencegah terjadinya mual di pagi hari. Sebaiknya ibu hamil memulai hari dengan segelas jus semangka segar.
Mencegah Dehidrasi
Semua wanita hamil disarankan untuk minum banyak air untuk mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan kontraksi prematur dan menyebabkan kelahiran prematur.
Semangka mengandung lebih dari 90% air dan jika mengonsumsi dengan rutin adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi.
Mengurangi Kram Otot
Selama kehamilan, tubuh wanita mengalami banyak perubahan. Berat ekstra dan perubahan hormon dapat menyebabkan otot dan tulang terasa sakit.
Mengkonsumsi semangka dalam bentuk apa pun membantu tubuh mengatasi perubahan ini dengan lebih baik dan meredakan kram otot.
Baca Juga: Bakal Adu Akting dengan Park Min Young, Na In Woo Akan Bintangi Drama Korea Marry My Husband
Meningkatkan Imunitas
Saat Anda hamil, tubuh Anda berjuang untuk dua jiwa, Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh. Setiap penurunan kesehatan Anda dapat secara langsung mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin.
Jangan khawatir! Mengkonsumsi semangka secara teratur dapat membantu memperkuat dan meningkatkan dukungan sistem kekebalan tubuh Anda.
Buah ini mengandung lycopene, antioksidan yang bertanggung jawab atas warna merahnya, yang membantu mengurangi kemungkinan pre-eklampsia hingga 50 persen. Ini juga memainkan peran penting dalam membangun kekebalan Anda yang mungkin menurun selama kehamilan.***