PR TASIKMALAYA - Semua orang tahu bahwa untuk tetap bugar dan sehat sangat penting untuk makan makanan bergizi yang akan memberi Anda jumlah multivitamin dan nutrisi yang tepat.
Anda juga pasti menyadari fakta bahwa mungkin sulit untuk memastikan bahwa makanan Anda seimbang dan bahwa Anda mendapatkan apa yang Anda butuhkan untuk menjaga tubuh Anda merasa sehat dan bekerja dengan baik.
Meskipun mengkonsumsi suplemen atau multivitamin dapat mengisi kebutuhan nutrisi Anda, sulit untuk mengetahui jenis vitamin apa yang tubuh Anda butuhkan. Saat itulah multivitamin masuk dan bekerja.
Diperkirakan bahwa sekitar sepertiga orang dewasa di Amerika Serikat mengkonsumsi multivitamin atau mineral, menurut National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements. Salah satu tanda Anda memerlukan multivitamin adalah Anda rentan sakit.
Baca Juga: Lima Makanan yang Sehat yang Bisa Disimpan Dikulkas hingga Ampuh untuk Turunkan Berat Badan
Mengingat hal itu, Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda harus mengkonsumsi multivitamin atau tidak, simak 4 tanda tubuh Anda membutuhkan multivitamin dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Eat This.
Anda mudah lelah dan kehabisan nafas
Bekerja seminggu 5 kali tentu saja dapat membuat tubuh Anda cepat lelah, apalagi jika lembur dan tidur Anda tidak nyenyak.
Pada saat yang sama, mengalami kesulitan bernapas bisa menjadi tanda bahwa Anda perlu memeriksa kesehatan paru-paru Anda.
Baca Juga: Tes IQ: Jangan Ngaku Jenius Kalau Belum Lihat Perbedaan dari Bocah yang Berkelahi
Meskipun Anda mungkin tidak yakin tentang kadar zat besi Anda sendiri, sekitar 10 juta orang di Amerika Serikat kekurangan zat besi, menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional. Di antara orang-orang itu, lima juta berurusan dengan anemia.
Jika Anda mencurigai bahwa Anda menderita anemia atau hanya membutuhkan lebih banyak zat besi dalam sistem Anda, Anda mungkin juga melihat gejala lain seperti kulit pucat, sakit kepala, pusing, dan nyeri dada serta tangan dan kaki yang dingin, disarankan coba mengkonsumsi multivitamin.
Multivitamin dengan zat besi dapat membantu meningkatkan simpanan zat besi Anda dan meningkatkan kualitas sel darah merah Anda, yang dapat meningkatkan tingkat energi dan transportasi oksigen, tentunya akan membantu Anda merasa segar dan segar kembali.
Anda memiliki rambut dan kuku yang rapuh
Baca Juga: Syarat Bikin SIM C1 dan C2, Penuhi Hal-hal Ini Segera!
Jika Anda memiliki rambut kering yang cenderung patah dan bercabang mungkin akibat tinggal di tempat yang kebetulan panas, menggunakan produk sampo yang berbahaya, atau memiliki masalah kesehatan tertentu. Adapun kuku rapuh, mereka dapat disebabkan oleh hipotiroidisme serta tidak mendapatkan kelembaban yang cukup.
Di luar itu, rambut dan kuku rapuh bisa menjadi tanda kekurangan nutrisi yang berarti bahwa Anda mungkin tidak mendapatkan cukup seperti seng, zat besi, biotin, atau vitamin B lainnya.
Mengkonsumsi multivitamin harian dapat membantu menutupi basis Anda ketika datang untuk memenuhi semua kebutuhan vitamin dan mineral Anda, dan pada akhirnya dapat meningkatkan kesehatan rambut dan kuku Anda.
Anda mudah sakit
Baca Juga: Tes IQ: Buktikan Teliti Kalau Bisa Lihat Perbedaan di Meja Makan Berikut
Jika Anda memperhatikan bahwa Anda mendapatkan lebih dari rata-rata tiga hingga empat pilek per tahun, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda kehilangan nutrisi utama dalam tubuh Anda.
Mengkonsumsi multivitamin dapat membantu Anda melawan pilek, sistem kekebalan tubuh Anda dapat melindungi Anda dari berbagai kuman dan organisme yang tidak diinginkan seperti virus, parasit, bakteri, dan jamur serta penyakit dan infeksi.
Ada nutrisi yang penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat, seperti vitamin C, A, dan D, dan multivitamin harian dapat membantu memastikan bahwa Anda memenuhi kebutuhan harian Anda.
Anda rentan terhadap cedera
Baca Juga: Gegara Main Petak Umpet, Bocah Laki-Laki ini Tiba-Tiba Pindah Negara
Patah tulang ataupun cedera lainnya adalah suatu hal yang tidak dapat terhindarkan, hal tersebut bisa menghambat keseharian dan tidak nyaman.
Ini juga merupakan cedera yang sangat umum dengan sekitar 15 juta patah tulang terjadi setiap tahun di Amerika Serikat, menurut Medical News Today.
Selain menyiksa, dibutuhkan waktu berbulan-bulan untuk sembuh dan bahkan bertahun-tahun untuk memperbaiki tulang yang terluka sepenuhnya.
Jika Anda menyadari bahwa Anda mudah terluka, mengonsumsi multivitamin dapat membantu diri Anda. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa "Kalsium dan vitamin D keduanya berperan dalam kesehatan dan integritas tulang.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Seberapa Kuat Hubungan Asmara Anda? Pilih Cara Berpegangan Tangan pada Gambar
Jika salah satu dari tanda-tanda di atas Anda mengalaminya, maka multivitamin berlaku untuk Anda, Anda dapat juga berkonsultasi dengan dokter. Semoga bermanfaat.***