PR TASIKMALAYA - Perlu diketahui, vitamin B12 berperan untuk menjaga sistem saraf dan otot, memompa oksigen ke seluruh tubuh, dan dalam memproduksi DNA.
Kandungan vitamin B12 secara alami ditemukan dalam daging, ikan, unggas, telur, dan susu.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Your Tango, berikut adalah 11 tanda jika Ansa kekurangan asupan vitamin B12 yang jarang diketahui.
1. Kelupaan
Baca Juga: Park Seo Joon dan Han So Hee Selesai Syuting untuk Gyeongseong Creature, Kapan Jadwal Rilisnya?
Kekurangan vitamin B12 telah dikaitkan dengan demensia dan Alzheimer pada orang tua, bahkan orang muda yang juga akan mengalami ingatan yang memburuk dan turunnya kesehatan kognitif.
2. Perubahan suasana hati
Kadar vitamin B12 yang rendah dapat mengganggu hingga merusak jaringan otak, akibatnya mengganggu suasana hati dan depresi.
3. Penglihatan kabur
Baca Juga: Sidang Lanjutan Bharada E, Pengacara Sebut Brigadir J Dibunuh karena Tahu Dugaan Bisnis Gelap FS
Kekurangan vitamin B12 juga dapat merusak saraf optik atau menyumbat pembuluh darah di retina, sehingga mata kabur, penglihatan ganda, gangguan kepekaan terhadap cahaya, dan bahkan kehilangan penglihatan.
4. Kulit pucat atau kuning
Tanpa B12 dan sel darah merah, kulit Anda mungkin kehilangan warna sehatnya sehingga terlihat pucat seperti penyakit kuning.
5. Kelemahan dan kelelahan
Baca Juga: Tes Psikologi: Alam Bawah Sadar Bisa Tahu Apa Harapan Cinta Kamu dari 4 Toples yang Dipilih!
Mereka yang kekurangan vitamin B12 dapat berisiko terkena anemia pernisiosa, yang sering ditandai dengan kelelahan.
6. Pusing
Kurangnya sel darah merah dapat menyebabkan pusing dan sesak napas ketika oksigen tidak dapat mengakses otak.
7. Radang lidah atau sariawan
Baca Juga: WhatsApp Down, Ini 4 Aplikasi Chatting yang Bisa Jadi Pengganti
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan orang kehilangan benjolan putih, atau papila, di lidah mereka, bahkan menjadi bengkak dan merah, atau dengan sensasi terbakar hingga gatal.
8. Suhu tinggi
Gejala seperti demam dan anemia megaloblastik timbul dari kekurangan vitamin B12, yang menyebabkan peningkatan suhu tubuh yang tajam.
9. Sensasi yang tidak biasa
Baca Juga: 3 Tips Hadirkan Kebahagiaan, Biasakan Tersenyum hingga Olahraga, Berikut Penjelasannya
Kerusakan saraf jangka panjang akan lebih serius dan sulit diobati, sehingga vitamin B12 membantu dalam produksi mielin, zat lemak, dan melindungi saraf.
10. Perasaan cemas
Vitamin B12 digunakan dalam produksi serotonin dan dopamin di otak yang membantu mengatur suasana hati, dan menenangkan perasaan stres dan kecemasan.
11. Kurangnya koordinasi
Baca Juga: Kenapa WhatsApp Down Hari ini?
Keseimbangan buruk dan kurangnya mobilitas biasanya dialami oleh orang tua, bahkan dapat memicu jatuh dan kecacatan.***