PIKIRAN RAKYAT - Makanan berminyak dapat memicu timbulnya jerawat, bahkan berisiko membuat kulit menjadi kendor dan berkeriput.
Oleh karena itu, kita harus bisa menjadi seseorang yang dapat menjaga kondisi kulit kita agar bisa selalu sehat.
Bukan hanya dengan olahraga dan alat kecantikan, namun kita harus bisa menjaga kulit dengan mengonsumsi makanan yang sehat.
Baca Juga: Bobotoh Ragukan Kedatangan Beni Oktaviano sebagai Pemain Baru Persib di Liga 1 2020
Dikutip dari Pikiran-Rakyat.com dari laman NDTV Food, inilah beberapa makanan yang bisa menjaga kulit agar tetap bersih dan sehat.
1. Dark Chocolate
Tanpa sadar, Dark Chocolate ini sangat baik bagi kesehatan jantung, membantu mengontrol tekanan darah, serta membatasi kenaikan berat badan.
Selain itu ternyata Dark Chocolate mengandung anti oksidan yang dapat mengurangi peradangan kulit, mempertahankan kelembapan kulit, mencegah keriput dan juga membuat kulit terlihat lebih muda.
2. Kenari
Biji kenari diketahui mengandung lemak omega-3 yang dapat memberikan kelembapan bagi kulit, mengkencangkan kulit, serta membuatnya lebih bercahaya.
Baca Juga: Tak Layak Edar, Uang Kertas Senilai Rp 2,7 Triliun Rupiah Dimusnahkan Bank Indonesia
Biji kenari bisa dimakan sebagai tambahan salad maupun bisa digunakan sebagai sereal di pagi hari.
3. Buah Jeruk
Jenis-jenis lemon ini dikenal sangat baik untuk kulit, dikarenakan banyak megandung vitamin C dan asam amino.
Hal tersebut diketahui dapat menjaga kolagen aktif dan membuat kulit menjadi tampak segar dan terhidrasi.
Buah ini sangat direkomendasikan untuk orang yang memiliki masalah kulit berminyak dan bercak-bercah hitam di kulit.
4. Kacang Almond
Almond mengandung vitamin E yang berfungsi menetralkan molekul yang menyebabkan kulit kusam.
Baca Juga: Tak Layak Edar, Uang Kertas Senilai Rp 2,7 Triliun Rupiah Dimusnahkan Bank Indonesia
Selain itu, vitamin E yang berkombinasi dengan asal lemak Omega-3 ini berfungsi untuk meningkatkan energi pada tubuh, mengurangi tekanan darah serta membuat kulit menjadi lebih bercahaya.
5. Teh Hijau
Teh hijau mengandung anti oksidan dan dapat membantu menurunkan kadar hormon penghasil jerawat yang kemudian akan membuat kulit wajah menjadi lebih sehat.
Ahli gizi merekomendasikan tiga hingga empat cangkir sehari untuk manfaat yang maksimal.***