PR TASIKMALAYA - Seletah olahraga banyak energi yang terkuras.
Akan tetapi, Anda dapat memulihkan kembali energi setelah olahraga tanpa membuat lemak kembali.
Mengonsumsi beberapa makanan berikut dapat memulihkan energi setelah olahrga.
Berikut adalah makanan yang bisa dikonsumsi setelah olahraga dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com.
1. Buah-buahan
Buah-buhan sangat menyegarkan dan sangat baik dikonsumsi setelah olahraga.
Selain kaya akan vitamin, buah-buahan sangat mudah dicerna oleh tubuh.
Tak hanya itu, buah-buahan juga memiliki gula alami yang dapat memecah asam amino dan mencegah peradangan yang terjadi pada otot.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 24 November 2021, Salah Satunya Capricorn yang Mungkin Akan Mengungkapkan Perasaan
2. Telur rebus
Memiliki banyak protein, telur rebus sangan baik dikonsumsi setelah olahraga.
Dalam sebuah studi menyebutkan mengonsumsi telur utuh dapat merangsang pertumbuhan dan perbaikan otot yang baik.
Sehingga, sangan disarankan untuk memakan telur putih dan kuningnya.
3. Dada ayam panggang
Tak hanya telur, dada ayam juga memiliki protein yang tinggi dan baik untuk pemulihan otot.
Dada ayam panggang merupakan olahan makanan favorit dan terbaik setelah olahraga.
Agar lebih bergizi, Anda dapat menambahkan sayuran.
Baca Juga: Dusan Vlahovic Dianggap Sejajar dengan Haaland dan Mbappe, Bernilai Rp1,6 Triliun?
4. Alpukat
Tidak diragukan lagi kandungan yang di dalam Alpukat sangat baik untuk kesehatan. Alpukat juga sangat baik dikonsumsi setelah berolahraga.
Lemak sehat di dalam Alpikat dapat menggantikan cadangan energi tubuh yang hilang setelah olahraga.
Banyak menu yang bisa diolah dari buah Alpukat seperti campuran yougurt, isian roti, jus, bahkan salad.***