Simak 6 Manfaat Makan Udang, Salah Satunya Baik Dikonsumsi Ibu Hamil dan Menyusui!

PR TASIKMALAYA – Makan udang memiliki banyak manfaat, salah satunya baik dikonsumsi ibu hamil dan menyusui.

Makanan laut seperti udang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan secara umum.

Udang mengandung banyak nutrisi yang baik dikonsumsi ibu hamil dan menyusui, sehingga memiliki manfaat untuk kesehatan bayi.

Baca Juga: Pastikan Bukan MLM, Deddy Corbuzier Kulik 'Money Game' dengan Pakar Kartu Kredit, Sebut Potensi Akan Terjadi

Berikut enam manfaat makan udang, salah satunya baik dikonsumsi ibu hamil dan menyusui, yang dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari The Healthy.

1. Sumber protein yang baik

Dalam tiga ons udang yang dimasak, tubuh mendapatkan 20 gram protein yaitu 40 persen dari nilai harian yang direkomendasikan.

Baca Juga: Rumah Tangga Zaskia Gotik dan Siradjuddin Dikabarkan Retak, Sang Ayah: Itu Mah...

Protein dalam udang dapat mengenyangkan lebih lama, sehingga penting untuk manajemen berat badan dan olahraga.

2. Sumber mineral bermanfaat

Udang adalah makanan laut rendah kalori yang mengandung yodium, fosfor, zinc, dan magnesium.

Baca Juga: Asisten Hanna Kirana Ceritakan Kisah Sang Aktri Sebelum Meninggal, Ingin Seperti Amanda Manopo

Zinc dalam udang bermanfaat untuk kekebalan, dan magnesium memiliki manfaat untuk kesehatan tulang serta tekanan darah.

3. Menyehatkan jantung

Udang mengandung asam eicosapentaenoic (EPA) anti-inflamasi dan asam docosahexaenoic (DHA), yang merupakan asam lemak omega-3.

Baca Juga: Alasan Netizen Doakan Lesti Kejora dan Rizky Billar Segera Bercerai Terungkap, Singgung Tangisan

Asam lemak omega-3 dalam udang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, dan peningkatan panel lipid.

4. Meningkatkan kesehatan kognitif

Makanan laut seperti udang mengandung astaxanthin, yaitu antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca Juga: Marah Jam Tangan 'Mahal' Dibanting hingga Rusak, Uya Kuya ke Raffi Ahmad: Lu Bayar

Sifat anti-inflamasi astaxanthin juga dapat mencegah diabetes, gastrointestinal, ginjal, penyakit kulit, mata.

Selain itu, mengkonsumsi udang juga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan neurodegeneratif.

5. Bermanfaat untuk kehamilan

Baca Juga: Presiden Jokowi Ajukan KSAD Andika Perkasa Menjadi Panglima TNI

Mengkonsumsi makanan laut seperti udang selama kehamilan dan menyusui, sangat bermanfaat untuk perkembangan neurokognitif bayi.

6. Baik untuk penyakit tiroid

Udang mengandung yodium dan selenium, dua mineral yang dibutuhkan untuk perkembangan fungsi tiroid normal dan optimal.***