PR TASIKMALAYA - Salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan adalah buah kiwi.
Meski bentuknya kecil, namun daging hijaunya yang manis dan lezat membuat buah kiwi mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin C, vitamin K, vitamin E, folat, dan potasium.
Tak hanya itu, buah kiwi juga banyak mengandung antioksidan dan serat yang memiliki manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: Lucas WayV Kehilangan Banyak Penggemar Tiongkok Usai Rilis Surat Permintaan Maaf, Akui Kesalahannya?
Bahkan, sampai saat ini banyak penelitian yang menunjukkan jika buah kiwi sangat ber-manfaat untuk sisten pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
Inilah 5 manfaat bagi kesehatan dari buah kiwi, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Healthline.
1. Membantu mengobati asma
Baca Juga: Hanya Satu-satunya di Indonesia! Ternyata Segini Harga Cincin Nikah Rizky Billar dan Lesti Kejora
Salah satu penelitian menemukan jika jumlah vitamin C dan antioksidan yang terkandung pada buah kiwi benar-benar bisa membantu mengobati penderita asma.
Dan, sebuah studi di tahun 2000 menemukan bahwa ada efek menguntungkan pada fungsi paru-paru bagi mereka yang mengonsumsi buah segar secara teratur, termasuk buah kiwi.
2. Melancarkan sistem pencernaan
Baca Juga: Ramalan Keuangan Zodiak Capricorn, Aquarius, dan Pisces 26 Agustus 2021: Konsentrasi dalam Bekerja
Buah kiwi memiliki banyak serat, yang tentunya sangat baik untuk sistem pencernaan.
Dalam buah kiwi juga terkandung enzim proteolitik yang disebut actinidin yang dapat membantu memecah protein.
Sebuah penelitian menyebut bahwa ekstrak buah kiwi yang mengandung actinidin sangat meningkatkan pencernaan sebagian besar protein.
Baca Juga: Tolak Vaksin Covid-19, WHO Peringatkan ‘Bahaya Baru’ di Afghanistan Usai Jatuh ke Tangan Taliban
3. Meningkatkan sistem kekebalan
Buah kiwi memiliki padat nutrisi dan kaya akan vitamin C, bahkan dalam secangkir kiwi tersedia sekitar 273 persen dari nilai harian vitamin C yang dianjurkan untuk dikonsumsi.
Vitamin C diketahui sebagai nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan berbagai penyakit.
Sebuah penelitian menunjukkan jika buah kiwi dapat mendukung fungsi kekebalan dan mengurangi pilek atau flu.
4. Mengurangi risiko terinfeksi berbagai penyakit
Stres oksidatif dapat menyebabkan kerusakan pada DNA kita. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Akan tetapi, berkat antioksidanlah dapat mengurangi kemungkinan stres oksidatif.
Baca Juga: Ramalan Horoskop Cinta, 26 Agustus 2021: Capricorn Sulit Berbagi dan Pisces Maafkanlah Diri Sendiri!
Antioksidan yang terkandung dalam buah kiwi tersebut, secara rutin bisa mengurangi risiko terinfeksi berbagai penyakit.
Tak hanya itu, apabila Anda mengonsumsi kiwi secara teratur juga dapat menurunkan risiko menderita penyakit kanker usus besar.
5. Mengatur tekanan darah
Baca Juga: SM Entertainment Minta Maaf Soal Rumor Lucas NCT, Akan Hentikan Rilis Single WayV dan Jalapeno
Buah kiwi tidak hanya dapat memberikan manfaat untuk sistem kekebalan tubuh, namun dapat juga membantu mengatur tekanan darah.
Sebuah penelitian di tahun 2014 menemukan bukti bahwa zat bioaktif dalam tiga buah kiwi sehari dapat menurunkan tekanan darah lebih dari satu apel sehari.
Dalam jangka panjang, hal itu juga menandakan bahwa dapat menurunkan risiko untuk kondisi yang dapat disebabkan karena tekanan darah tinggi, seperti stroke atau serangan jantung.***