Perkuat Imunitas Tubuh Anak dengan Rekomendasi Asupan Makanan Ini!

PR TASIKMALAYA– Bagian yang tak kalah penting dalam membesarkan anak adalah dengan memberi mereka asupaan makanan bergizi.

Selain membantu dalam pertumbuhan fisik anak, makanan yang bergizi pun dapat meningkatkan imunitas tubuh mereka terlebih saat pandemi Covid-19 seperti sekarang ini.

Karena itu, orang tua perlu cermat dalam memberi anak asupan makanan agar imunitas mereka kuat dan dapat menangkal infeksi Covid-19.

Baca Juga: Dibully Satu Indonesia Gara-gara ‘Rp80 Juta’, Vanessa Angel Akui Sempat Ingin Bunuh Diri

Dan faktanya, memberi anak asupan makanan yang kaya nutrisi adalah cara paling efisien untuk meningkatkan kesehatan dan fisiologi mereka, dan pada gilirannya memperkuat imunitas.

Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Pink Villa, berikut rekomendasi asupan yang perlu dikonsumsi anak untuk memperkuat imunitas tubuh mereka.

1. Sayuran

Baca Juga: Manipulatif Zodiak Capricorn, Aquarius, dan Pisces: Buat Orang Lain Merasa Bodoh hingga Enggan Tanggung Jawab

Orang tua mesti memastikan buah hati agar mendapatkan asupan sayuran yag sangat baik bagi kesehatan.

Sayuran berdaun hijau misalnya, kaya akan serat dan mineral seperti zat besi dan seng.

2. Telur

Baca Juga: Alasan Putri Diana dan Pangeran Charles Lakukan Kesalahan Sewaktu Pemberkatan Pernikahan Terungkap!

Telur adalah makanan yang mudah didapat yang mengandung nutrisi, mineral seperti selenium untuk menjaga kesehatan jantung, otot dan kulit.

Selain itu mengandung sejumlah vitamin seperti A, K, B2 yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, serta vitamin D untuk memastikan penyerapan kalsium dan perkembangan tulang.

3. Probiotik

Baca Juga: Bagikan Foto Pusara sang Ibunda, Amanda Manopo Berjanji: Nggak Akan Nangis Lagi dan Lindungi Dadi 

Probiotik bisa didapat dalam makanan seperti yogurt. Ini merupakan bakteri baik yang melawan dan menghentikan kolonisasi bakteri jahat di perut sehingga dapat meningkatkan imunitas pada anak.

4. Buah-buahan, Kacang-kacangan, dan Biji-bijian

Almond, walnut, kacang mete, buah ara, kismis, dan aprikot kaya akan nutrisi seperti asam lemak esensial dan omega-3.

Baca Juga: Ditanya soal Bagian Tubuh Lesti Kejora yang Paling Disukai, Rizky Billar Beri Jawaban Menohok: Boleh Digambar?

Tentunya kandungan tersebut dapat membantu anak meningkatkan imunitas dan membantu perkembangan otak.

4. Kunyit

Kunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin. Senyawa itu memiliki sifat anti-inflamasi.

Selain itu, kunyit memberikan efek menguntungkan terhadap alergi, asma dan berbagai kondisi lainnya.***