Network
Tips kedua adalah variasikan makanan Anda
Makanlah berbagai makanan di malam hari, karena di bulan Ramadhan, lebih dari hari-hari sebelumnya, tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang baik untuk mengimbangi stres saat melakukan puasa.
Biji-bijian utuh, sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, lemak sehat, semua itu penting untuk memberi tubuh Anda semua nutrisi yang dibutuhkan.
Tips ketiga adalah ukuran porsi itu penting
Baca Juga: Bebas Pilih Cawapres untuk Pilpres 2024, Anies Baswedan Akui Dekat dengan AHY: Biarkan...
Tubuh membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk menyadari, bahwa ia sudah cukup makan.
Hindarilah makan dalam jumlah berlebihan saat berbuka puasa, karena makan secara bertahap dapat mengurangi stres pada tubuh dan memberikan lebih banyak energi dibandingkan makan dalam porsi besar sekaligus.
Tips keempat adalah terus bergerak
Walau puasa bisa membuat tubuh lelah, namun disarankan untuk tetap bergerak dan tidak hanya diam saja.
Baca Juga: Bantu Penyihir Cari Lebih dari 2 Perbedaan Gambar dalam Tes IQ dalam Waktu 7 Detik
Jika biasanya Anda melakukan olahraga di pagi hari, Anda bisa memindahkan jadwal olahraga ke malam hari setelah berbuka puasa.
Perlu diingat olahraga berat bukanlah ide yang baik jika dilakukan di siang hari, karena Anda dapat dengan cepat mengalami dehidrasi.
Anda bisa mencoba berjalan-jalan singkat, jogging, serta melakukan beberapa gerakan peregangan. Hal tersebut sangat membantu untuk menjaga energi Anda sepanjang hari.
