Network
PR TASIKMALAYA - Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh saat bulan Ramadhan dapat melakukan berbagai hal salah satunya adalah dengan olahraga.
Meskipun telah memasuki bulan Ramadhan dimana sebagai umat muslim diwajibkan untuk berpuasa tidak menjadi halangan untuk tetap melakukan olahraga.
Dalam satu minggu, Dokter spesialis olahraga menyarankan untuk melakukan olahraga sebanyak tiga kali dengan waktu yang disesuaikan agar tidak mengganggu ibadah puasa saat Ramadhan.
Baca Juga: 3 Alasan Kenapa Harus Nonton Drakor Vincenzo, Salah Satunya Ada Song Joong Ki
Kebanyakan ahli olahraga berpendapat bahwa olahraga dilakukan setelah shalat subuh dapat dilakukan selama 10 sampai 15 menit atau olahraga juga dapat dilakukan 30 menit sebelum buka puasa.
Untuk menunjang lancarnya olahraga selama bulan Ramadhan terdapat beberapa aplikasi dan juga perangkat kebugaran yang dapat membantu olahraga selama bulan Ramadhan.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Antara berikut adalah daftar aplikasi dan perangkat yang bisa dipakai untuk olahraga saat Ramadhan.
Baca Juga: Akun Medsos UAS Hilang, Refly Harun: Saya Khawatir Beberapa Nama Mulai Diincar dan Akan di Banned
1. Smartwatch
Smartwatch atau jam pintar menjadi salah satu perangkat untuk melakukan pelacakan kebugaran yang bisa digunakan untuk membantu melakukan olahraga selama Ramadhan.
Fitur yang umum terdapat pada smartwatch adala pendeteksi pengingat untuk bergerak seperti pendeteksi pergerakan dalam kurun waktu tertentu misalnya dalam 60 menit smartwatch akan memberikan notifikasi untuk melakukan pergerakan.
Beberapa fitur lain yang terdapat dalam smartwatch adalah penghitung waktu, jarak, detak jantung dan kalori ketika melakukan olahraga.
2. Track Yoga
Aplikasi Track yoga digunakan khusus untuk melakukan gerakan-gerakan olahraga yoga yang berisi video rekaman latihan serta terdapat instruksi untuk melakukan gerakan yoga.
Video yang terdapat dalam aplikasi Track Yoga cukup beragam dengan durasi antara 10 sampai 35 menit dalam satu sesi dan dapat digunakan baik untuk pemula sampai mahir.
Aplikasi Track yoga juga memiliki program pelatihan yang gratis ataupun berbayar dan pengguna dapat mengikuti kelas tematik seperti kelas yoga untuk menghilangkan stres sampai meditasi.
Baca Juga: Liga 1 dan Liga 2 Bisa Ditonton Langsung di Stadion, Menpora: PSSI dan LIB Harus Lakukan Kajian
3. 7 Minute Workout
Bagi yang mencari aplikasi untuk membantu memperbaiki fungsi dari kardiovaskular serta menurunkan berat badan dapat mencoba untuk mengunduh aplikasi 7 Minute Workout.
Didalam aplikasi 7 Minute Workout menawarkan latihan dengan basis HITC atau High intencity circuit training dengan video yang berdurasi 7 menit.
Aplikasi 7 Minute Workout mengklaim bahwa latihan yang digunakan cukup dengan kursi dan dinding.
Baca Juga: Simak Hal yang Perlu Diketahui untuk Melaksanakan Ibadah Umrah Tahun 2021
4. Nike Run Club
Bagi yang menggemari olahraga lari, Aplikasi Nike Run Club sangat digemari oleh penyuka olahraga lari yang memiliki fungsi seperti media sosial atau memiliki komunitas lari.
Fitur yang terdapat dalam Nike Run Club bisa merekam durasi ketika melakukan olahraga lari dan dapat melihat rerata kecepatan lari, waktu dan jarak tempuh.
Nike Run Club juga dapat merancang program latihan sesuai dengan kemampuan serta dapat mengatur tagret berlari selain itu, pengguna juga dapat mengundang teman untuk melakukan tantangan.
Aplikasi Nike Run Club dapat dihubungkan ke perangkat dengan basis Android Wear OS.
5. Strava
Aplikasi Strava banyak digunakan bagi yang menggemari olahraga lari dan bersepeda serta ada juga fitur komunitas virtual.
Fitur dalam aplikasi Strava dapat menghitung jarak serta waktu tempuh ketika bersepeda serta mampu menghitung kalori yang terbakar selama melakukan olahraga.
Selain digunakan untuk lari dan sepeda, aplikasi Strava juga bisa untuk olahraga seperti mendaki, memanjat tebing sampai berselancar.***
