Network
Baca Juga: Kepulangan Habib Rizieq: Anies Baswedan Diajak Minum Teh, Ridwan Kamil Pertimbangkan Silaturahmi
Berbagai macam biji dan kacang seperti biji matahari, kacang merah, kedelai, dan kacang hijau sangat mudah ditemui dan dikenal senagai makanan kaya serat.
Selain mengandung antioksidan, jenis biji-bijian ini dapat membantu menyehatkan usus besar.
5. Buah Bit
Buah bit yang berwarna merah itu kaya akan serat, potassium, zat besi, folat, dan tentu saja antioksidan.
Baca Juga: Buka Akun Instagram Resmi, Aktor Pemeran Ron Weasley Unggah Foto Pertamanya
Bit mengandung antioksidan yang disebut betalans, yang menjadikan warnanya merah tua.
Buah ini bermanfaat untuk membantu penyembuhan luka peradangan dan mengurangi risiko kanker kolon serta pencernaan.
6. Bayam
Sayuran hijau ini banyak mengandung vitamin, antioksidan, namun rendah kaori.
