Network
PR TASIKMALAYA - Diketahui vitamin D bisa didapatkan melalui bantuan sinar matahari pada pagi hari agar ada asupan vitamin yang penting untuk kesehatan tulang dan otot.
Selain itu juga, vitamin D juga bisa didapatkan melalui makanan seperti kuning telur, jamur, minyak ikan, hati sapi, lemak ikan, susu sapi, yogurt, keju, dan biji-bijian.
Selain itu vitamin D bisa dimanfaatkan oleh beberapa kelompok tertentu. Hal ini disampaikan oleh Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat.
Berikut adalah daftar kelompok yang memperoleh manfaat vitamin D, sebagaimana dirangkum dari ANTARA di bawah ini.
Baca Juga: Keutamaan Puasa Dzulhijjah, Kesempatan untuk Meningkatkan Ketakwaan pada Allah SWT
Pertama
Orang yang berusia lebih dari 70 tahun membutuhkan vitamin D sebab bisa menurunkan kematian. Apalagi sekitar 15 mcg per hari sudah dapat dipenuhi melalui konsumsi makanan.
Kedua
Anak-anak dan remaja berusia satu hingga 18 tahun, disarankan konsumsi vitamin D lebih banyak. Karena bisa membantu mencegah penyakit tulang dan menurunkan risiko infeksi saluran pernapasan.
