Network
PR TASIKMALAYA - Tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok dan meningkatkan kesehatan Anda secara dramatis.
Merokok dapat merusak jantung dan pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Hal ini juga meningkatkan risiko jenis kanker tertentu, dimana kanker paru-paru menjadi penyebab utama kematian terkait kanker pada manusia.
Oleh karena itu, mengurangi kebiasaan merokok dapat membantu mengurangi beberapa penyakit jantung
Dilansir dari ANTARA, Viswesvaran Balasubramania, seorang konsultan pulmonologi intervensi dan pengobatan tidur di Rumah Sakit Yashoda di Hyderabad, mengatakan bahwa ada tujuh perubahan positif dalam tubuh Anda setelah dilaporkan berhenti merokok.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Lagu Terbaik Yang Pernah Dibawakan Lesti Kejora
- Peningkatan aliran darah
Tekanan darah dan detak jantung menurun dalam waktu 20 menit setelah berhenti, dan kadar karbon monoksida dalam darah kembali normal dalam waktu 12 jam. Ini berarti sirkulasi darah meningkat, organ dan jaringan menerima lebih banyak oksigen, dan tingkat energi serta vitalitas secara keseluruhan meningkat.
- Peningkatan Fungsi Paru-paru
Dalam beberapa minggu, fungsi paru-paru Anda akan mulai membaik. Struktur kecil seperti rambut di paru-paru yang disebut silia mulai berfungsi normal kembali, mengeluarkan lendir dan produk limbah dengan lebih efisien. Hal ini menyebabkan berkurangnya batuk dan sesak napas.
Baca Juga: Air Kelapa Diklam Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Apa Saja?
- Mengurangi risiko penyakit jantung
Merokok merusak jantung dan pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Begitu Anda berhenti, risiko serangan jantung mulai menurun dalam waktu 24 jam.
Seiring berjalannya waktu, risikonya terus menurun dan mendekati risiko bukan perokok.
- Meningkatkan indra perasa dan penciuman
Merokok melemahkan indera perasa dan penciuman. Anda mungkin memperhatikan bahwa makanan Anda terasa dan berbau lebih enak dalam beberapa hari setelah berhenti.
Hal ini meningkatkan kenikmatan makan dan berkontribusi pada pola makan yang lebih sehat.
Baca Juga: Apa Saja Macam-macam Kelainan pada Kelenjar Tiroid? Simak Penjelasannya di Bawah Ini!
- Kulit Lebih Sehat
Merokok mempercepat penuaan kulit dan dapat menyebabkan kerutan dini serta kulit kusam. Begitu Anda berhenti, kulit Anda akan mulai memperbaiki dirinya sendiri. Peningkatan aliran darah memungkinkan lebih banyak oksigen dan nutrisi mencapai kulit, membuatnya tampak lebih sehat dan awet muda.
- Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Merokok melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Berhenti merokok memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan seperti pilek dan flu.
Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Makan Selada: Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Mengontrol Tekanan Darah
- Peningkatan Kesehatan Mental
Merokok sering kali dikaitkan dengan stres dan kecemasan, dan meskipun merokok dapat meredakan gejala untuk sementara, namun pada akhirnya akan memperburuk kondisi
Berhenti merokok dapat meningkatkan kesehatan mental dan meningkatkan kebahagiaan Anda. Banyak orang melaporkan bahwa stres dan kecemasannya berkurang setelah berhenti merokok
Secara keseluruhan, berhenti merokok membawa perubahan positif pada tubuh Anda, mulai dari peningkatan aliran darah dan fungsi paru-paru hingga penurunan risiko penyakit jantung dan peningkatan kesehatan mental.
Memutuskan untuk berhenti merokok mungkin sulit, tetapi hal ini bermanfaat untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia.***(Rachma Putri)
