Network
PR TASIKMALAYA - Tidur di malam hari tentu saja penting, tetapi tidur siang juga sama pentingnya bagi anak-anak. Tidur siang adalah kunci untuk memastikan mereka mendapatkan waktu istirahat yang dibutuhkan setiap hari.
Selain itu, aktivitas tidur siang juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan suasana hati anak-anak. Saat mereka tumbuh dan berkembang, tidur siang memberikan waktu bagi tubuh dan pikiran mereka untuk beristirahat dan mengisi ulang tenaga selama perubahan besar tersebut.
Ditambah lagi, jika anak-anak terlalu lelah, mereka akan lebih sulit untuk tertidur di malam hari, sehingga sebaiknya mereka terbiasa untuk tidur siang terlebih dahulu.
Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Web MD, berikut ini beberapa manfaat yang bisa diperoleh jika anak-anak rutin membiasakan diri untuk tidur siang, di antaranya:
Baca Juga: 7 Plot Twist Mengejutkan di Episode 13-14 Lovely Runner
1. Membantu anak belajar
Sebuah penelitian terhadap anak-anak prasekolah menemukan bahwa tidur siang membantu mereka lebih baik dalam memainkan permainan memori. Mereka yang mendapatkan manfaat terbesar dari tidur siang adalah mereka yang memiliki kebiasaan tidur siang setiap hari.
2. Tetap bugar
Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang kurang tidur atau yang tidurnya tidak teratur cenderung memiliki tingkat obesitas yang lebih tinggi. Sebagian alasannya mungkin terkait dengan cara mereka makan saat mereka lelah.
Baca Juga: REVIEW: Konfrontasi Menegangkan antara Kim Hee Sun dan Lee Hye Young dalam Bitter Sweet Hell
Beberapa penelitian menemukan bahwa anak-anak cenderung makan lebih banyak ketika mereka kurang tidur. Mereka juga cenderung memilih makanan yang tidak terlalu sehat. Ditambah lagi, ketika anak-anak lelah, mereka tidak akan memiliki banyak energi untuk aktif dan berolahraga, yang merupakan bagian penting lain dari memiliki berat badan yang sehat.
