Network
PR TASIKMALAYA - Pepaya tidak hanya lezat saat matang, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan ketika masih muda.
Pepaya muda sering kali digunakan dalam berbagai olahan makanan, terutama sebagai bahan dalam membuat rujak, sayur atau lalapan karena memiliki tekstur yang lebih keras.
Tahukah Anda di balik kelezatan pepaya muda ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh? Berikut manfaatnya, dikutip dari PMJ News.
- Mengatasi Sembelit dan melancarkan pencernaan
Baca Juga: 5 Bahaya Kecanduan PMO yang Merusak Diri Kita, Segera Tobat Mulai dari Sekarang
Pepaya muda mengandung papain enzim yang dapat meringankan gejala pencernaan seperti sembelit dan kembung.
Menurut sebuah penelitian pada tahun 2013 yaitu ada zat Caricol pada pepaya yang secara signifikan meringankan sembelit dan kembung. Ini membantubpada orang dengan disfungsi gastrointestinal kronis.
Kandungan serat tinggi dalam pepaya yang masih muda juga membantu membersihkan perut dan melancarkan buang air besar.
- Mencegah Penyakit Jantung korener
Baca Juga: Benarkah Tidur yang Cukup Bisa Perpanjang Umur? Ini Kata Peneliti
Kandungan antioksidan seperti kalium dan magnesium dalam pepaya muda merupakan kunci dalam pencegahan penyakit jantung korener.
Antioksidan tingginya membantu mengurangi oksidasi kolesterol yang dapat menyumbat pembuluh darah sedangkan kalium membantu mengontrol tekanan darah.
- Meningkatkan Imunitas dan daya tahan tubuh
Pepaya muda merupakan sumber vitamin C yang cukup tinggi. Zat ini sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi pepaya yang masih muda dapat membantu tubuh menghadapi serangan dari berbagai infeksi dan penyakit.
Selain itu juga vitamin A yang terkandung dalam pepaya muda juga turut berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca Juga: 3 Makanan Sehat yang Meningkatkan Mood Anda, Salah Satunya Pisang
- Membantu dalam Penyembuhan Luka
Penelitian menunjukkan bahwa papain enzim yang terdapat dalam pepaya muda dapat digunakan sebagai obat alami untuk bisul kulit, luka dan kondisi kulit lainnya.
Sebuah tinjauan studi di tahun 2012 menyimpulkan bahwa papain efektif dan aman dalam mengobati berbagai jenis luka pada berbagai tahap penyembuhan.
- Membantu proses detoksifikasi Tubuh
Pepaya muda ternyata memiliki manfaat detoksifikasi tubuh karena mengandung senyawa papain dan chymopapain.
Baca Juga: Tips Jitu Menghadapi Orang yang Kasar, Auto Terdiam dan Malu Sendiri!
Bersama dengan enzim dan fitonutrien lainnya menjadi kombinasi lengkap dalam membantu meningkatkan pencernaan dan membantu tubuh membuang racun.
Serat yang tinggi dalam pepaya muda bekerja dalam membersihkan usus besar dan saluran pencernaan dari kotoran serta membantu mengatasi sembelit kronis, keasaman darah, tumpukan lemak dan diare.
Terdapat enzim lateks yang terdapat dalam pepaya mentah juga membantu membersihkan pencernaan.
Pepaya muda bukan hanya lezat dikonsumsi tetapi juga merupakan tambahan nutrisi yang sangat baik untuk diet sehat.***
