Network
Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang setelah sebelumnya mengonsumsi banyak makanan terutama makanan yang mengandung tinggi kolesterol.
2. Olahraga
Baca Juga: Kolesterol Bisa Turun Tanpa Obat, Ubah Gaya Hidup jadi Hal Penting
Selanjutnya adalah berolahraga. Selain baik untuk kesehatan tubuh, olahraga juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Agar lebih efektif, menggabungkan olahraga dengan diet sehat dan pola gaya hidup juga akan memiliki dampat besar dalam menurunkan kadar kolesterol.
3. Kurangi Merokok
Bagi perokok dan mengonsumsi makanan sembarangan saat Lebaran. Cara efektif yang bisa dilakukan adalah dengan mengurangi merokok.
Merokok justru akan dapat meningkatkan kolesterol LDL yang lebih tinggi dan merokok juga memiliki dampak buruk bagi jantung.
4. Menurunkan Berat Badan
Berkaitan dengan diet sehat, menurunkan berat badan pun menjadi salah satu cara efektif yang bisa dilakukan menurut Kate Patton, ahli fisiologi olahraga.
Demikian beberapa cara efektif yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol pasca Lebaran Idul Fitri 2024.***
