Network
PR TASIKMALAYA - Berikut ini akan dibagikan tips yang bisa dipraktikkan bagi orang tua yang ingin mendidik dan melatih buah hati untuk menjalankan ibadah puasa, agar lebih bersemangat dan tidak mudah menyerah.
Tips ini tentunya bisa Anda lakukan terutama saat sang buah hati baru melaksanakan ibadah puasa pertama kali, yang tentunya akan menjadi pengalaman dan sejarah baru bagi hidup mereka.
Tak hanya memberikan didikan untuk menjalankan ibadah puasa secara penuh setiap harinya, Anda juga perlu untuk memastikan selalu memberi mereka makanan yang mengandung nilai gizi tinggi.
Dengan makan-makanan yang mengandung gizi tinggi, akan membuat pertumbuhan anak menjadi lebih baik, meskipun mereka sehari penuh telah berpuasa.
Baca Juga: Kembali Meningkat, Ini Tanda-tanda Terdampak Demam Berdarah yang Harus Diwaspadai
Jangan lupa untuk mencoba menghindari makanan cepat saji, yang tentunya akan sangat berbahaya untuk tumbuh kembang mereka.
Dilansir dari unggahan di akun Instagram @ayosehat.kemkes, ada beberapa tips yang bisa dicoba dan diikuti oleh setiap orang tua yang ingin melatih anak mereka untuk berpuasa, namun tetap menjaga keseimbangan asupan gizi yang dibutuhkan tubuh buah hati.
Di antara tips yang bisa dicoba adalah sebagai berikut:
1. Memilih Menu Makanan yang Bergizi
Baca Juga: Bisa Segarkan Tubuh, Simak 5 Manfaat Kolang Kaling yang Wajib Diketahui
Saat ini sudah banyak jenis menu makanan yang sehat dan bergizi, namun menggunakan bahan yang mudah ditemukan dan simpel dalam proses pembuatannya.
Anda dapat memilih menu yang berbeda-beda setiap harinya, agar anak juga tidak mudah bosan dengan makanan yang mereka konsumsi saat sahur maupun berbuka puasa.
2. Batasi Konsumsi Makanan Cepat Saji
Meskipun enak, makanan cepat saji sangatlah berbahaya jika dikonsumsi dalam waktu yang sering .
Baca Juga: 15 Takjil yang Sering jadi Rebutan untuk Menu Berbuka Puasa
Hal ini terjadi karena kandungan yang terdapat di makanan cepat saji tinggi akan gula, garam, hingga lemaknya yang akan berpengaruh kepada kesehatan mereka.
3. Pola Makan yang Teratur
Jangan lupa untuk terus memastikan kebutuhan gizi seperti karbohidrat, protein, sayur, buah, dan air tetap tercukupi bagi tubuh mereka.
Cobalah untuk terus menjaga semuanya dapat seimbang, tidak berlebihan, dan teratur.
Baca Juga: Begini Manfaat dari Biji Kurma yang Wajib Diketahui
4. Ajak untuk Melakukan Aktifitas Fisik
Rasa malas saat tengah berpuasa biasanya akan menyerang setiap orang, sehingga untuk mengusir hal tersebut Anda bisa mengajak mereka untuk melakukan sebuah kegiatan yang bermanfaat.
Selain itu, Anda juga dapat membawa mereka untuk berjalan-jalan santai menjelang berbuka puasa yang tentunya akan sangat berguna untuk tumbuh kembang mereka.
Itulah beberapa tips yang bisa dicoba oleh setiap orang tua, yang ingin mengajarkan dan mendidik anak mereka untuk berpuasa.***
