Network
Terdapat begitu banyak cara yang dapat dilakukan oleh seseorang untuk mampu menahan haus secara normal. Namun, salah satu cara yang paling sederhana adalah mengelola pembagian waktu untuk minum air putih.
Dalam hal ini, seperti disinggung atas kita semua tahu bahwa tubuh membutuhkan paling tidak 8 gelas air per hari untuk asupan cairan. Karenanya, pengelolaan untuk melakukan pembagian meminumnya harus dilakukan demi memenuhi asupan cairan yang cukup.
Cara ini tak hanya dapat dilakukan oleh orang dewasa, tapi juga oleh anak-anak yang masih tahap belajar melaksanakan puasa. Tentu harus dibarengi dengan bimbingan yang baik dan benar.
Rumus 2-4-2
Baca Juga: Hadapi Laga Selama Ramadhan, Pelatih Persis Solo Sebut Pemain Sudah Terbiasa
Cara ini mengharuskan kita semua membuat sebuah rumus sederhana untuk membagi jatah minum air putih per hari. Rumusnya sendiri disebut sebagai rumus 2-4-2, sebagai pembagian waktu minum, baik sebelum maupun sesudah buka.
Sesuai dengan rumus tersebut, 2 gelas pertama dapat diminum ketika berbuka. Sedangkan 4 gelas selanjutnya dapat dikonsumsi secara berkala di waktu malam hari.
Dalam hal ini, Anda dapat membaginya kembali apabila hendak kembali mengisi perut dengan makan malam. Maka otomatis, pembagiannya adalah satu gelas sebelum makan malam, satu gelas setelah makan malam, satu gelas setelah tarawih, dan satu gelar menjelang tidur malam.
Sedangkan 2 gelas air putih lainnya untuk memenuhi asupan cairan dapat dipenuhi di waktu sahur. Dengan demikian, Anda dapat menjaga agar tubuh tetap terpenuhi asupan dan kebutuhannya.***
