13 Ide Menu Sahur Sehat dari Oatmeal: Mudah, Cepat dan Kenyang

PR TASIKMALAYA - Tak terasa jika umat muslim sebentar lagi akan menyambut datangnya bulan Ramadhan 2024. Cek ide menu sahur dari bahan oatmeal yang mudah dibuat, cepat dan kenyang.

Tak hanya memikirkan menu buka puasa saja, memikirkan menu sahur sehat untuk menjaga energi dalam tubuh pun menjadi hal yang sangat penting.

Sebelum melaksanakan sahur, sebaikanya memikirkan menu sahur yang akan disantap nanti. Bagi yang tengah diet ataupun memilih mengonsumsi menu sahur sehat, ada beberapa ide yang bisa menginspirasi.

Berikut ini adalah 13 ide menu sahur sehat dari oatmeal yang mudah dibuat, cepat dan kenyang untuk menjalankan ibadah puasa sehari penuh.

13 Ide Menu Sahur Sehat

Ilustrasi oatmeal. Sahur Pertama Ramadhan, Ini Daftar Makanan Kaya Nutrisi yang Cocok Dikonsumsi.

Baca Juga: Larang Semua Kegiatan Sahur On The Road di Wilayah Jakarta, Kapolres Metro Jaktim Sebut Adanya Potensi Tawuran

1. Milkshake Oat Stroberi Coklat
2. Pancake Susu Oat Pisang
3. Overnight Oatmeal
4. Pancake Oatmeal Pisang
5. Oatmeal Panggang
6. Oatmeal Smoothies Stoberi
7. Oatmeal Selai Kacang dan Buah
8. Chocolate Covered Berry Oatmeal
9. Oatmeal Gurih
10. Pumpkin Oatmeal
11. Bake Banana Oats
12. Oatmeal Yogurt
13. Udang Goreng Gandum Oatmeal
14. Manfaat Oatmeal

Baca Juga: Cara Buat Nasi Tomat Praktis untuk Sahur, Tinggal Masukkan Semua Bahan ke Rice Cooker

Menurut Studi, oatmeal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Mulai dari menurunkan berat badan, menurunkan kadar gula darah dan penurunan risiko penyakit jantung.

Komposisi nutrisi oats seimbang, mulai dari sumber karbohidrat san serat yang baik hingga serat beta glukan. Oat juga sumber protein tinggi dengan keseimbangan asam amino esensial.***