Network
PR TASIKMALAYA - Banyak orang yang menghindari sinar matahari karena takut kulit menjadi hitam serta khawatir sinar UV merusak kulit serta menyebabkan berbagai penyakit, salah satunya seperti kanker.
Namun sinar matahari di pagi hari berbeda. Ada banyak manfaat yang bisa Kamu dapatkan ketika berjemur di pagi hari. Kesehatan tubuh akan terjamin dengan sinar matahari yang Kamu dapat di pagi hari.
Beberapa manfaat sinar matahari di pagi hari untuk kesehatan tubuh akan Kami paparkan di artikel kali ini. Jadi jangan sampai salah informasi dan baca artikel kali ini hingga akhir untuk tahu faktanya.
Dikutip dari laman Your Tango, berikut ini ada lima manfaat dari sinar matahari di pagi hari yang bagus untuk kesehatan tubuh manusia. Salah satunya baik untuk tulang:
Baca Juga: Punya Efek Dahsyat! Simak 3 Manfaat Sinar Matahari untuk Kesehatan
1. Mengaktifkan fungsi tubuh
Sinar matahri di pagi hari mengandung vitamin D yang baik untuk tubuh. Hangatnya sinar matahari terbit akan menyentuh kulit serta mata. Kontak langsung ini bertindak sebagai saklar, mengaktifkan sistem tubuh manusia agar berfungsi secara optimal.
Jadi dianjurkan untuk orang-orang berjemur di pagi hari agar mendapat sinar matahari yang baik untuk mengaktifkan fungsi di dalam tubuh.
Baca Juga: Menyehatkan! Ini Dia 3 Manfaat Sinar Matahari bagi Tubuh
2. Alkimia yang disinari matahari merangsang produksi Vitamin D
Keunikan vitamin D yang terkandung di dalam sinar matahari di pagi hari, terletak pada sintesisnya di dalam tubuh kita yang difasilitasi oleh paparan sinar matahari.
Ketika kulit kita terkena sinar ultraviolet B (UVB) matahari, terjadi proses transformatif yang mengubah suatu senyawa kulit menjadi vitamin D. Mekanisme intrinsik ini merupakan keuntungan bagi kesehatan kita secara keseluruhan.
3. Vitamin D memperkuat tulang
Fungsi utama vitamin D adalah mengatur kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh yang penting untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi. Karena kekurangan vitamin D memiliki dampak pada terjadinya osteoporosis dan rakhitis.
Studi terbaru menunjukkan pengaruh yang lebih luas, menghubungkan vitamin D dengan fungsi kekebalan tubuh, kesehatan mental dan kesehatan kardiovaskular.
4. Sinar matahari adalah sumber vitamin D yang paling efektif dari alam
Meskipun ikan berlemak, kuning telur, dan produk susu yang dengan vitamin D yang tinggi, tapi ternyata sinar matahari di pagi hari bisa menjadi sumber yang paling efektif dan alami untuk tubuh.
Paparan sinar matahari beberapa menit beberapa kali seminggu secara signifikan berkontribusi dalam menjaga tingkat vitamin D yang cukup dalam tubuh.
Baca Juga: 8 Hal Sederhana untuk Meningkatkan Kesehatan Tulang, Lari hingga Berjemur Sinar Matahari
5. Vitamin D memberikan perlindungan dari kanker
Selain kesehatan tulang, ternyata peran vitamin D sangat tinggi hingga bisa mengurangi risiko kanker. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D yang lebih tinggi jauh lebih rentan terhadap jenis kanker tertentu.
Hal ini menggarisbawahi bahwa sinar matahari memiliki dampak besar dari mikronutrien penting ini terhadap kesehatan secara keseluruhan.***
