Network
PR TASIKMALAYA - Kegiatan lompat tali sepertinya sudah pernah dilakukan oleh sebagian orang, baik dilakukan dengan tujuan olahraga maupun bersenang-senang dengan teman.
Terdapat empat manfaat yang didapat apabila melakukan lompat tali, apalagi jika kegiatan ini dilakukan secara teratur.
Inilah empat manfaat lompat tali bagi kesehatan Anda, sebagaimana dirangkum PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Antara.
Manfaat Lompat Tali
Pertama adalah lompat tali dapat membantu meningkatkan elastisitas tendon pada bagian kaki yang menopang persendian Anda. Hal tersebut disampaikan oleh ahli terapi fisik Sarah Zimmer, pada 8 Januari 2024.
Baca Juga: Cegah Osteoporosis dengan 4 Minuman Sehat Ini, Kesehatan Tulang Dijamin Terjaga
“Tendon ini bekerja seperti pegas, memuat untuk menyimpan energi dan kemudian melepaskannya, dan harus memiliki tingkat kekakuan dan fleksibilitas yang sesuai untuk menyimpan dan kemudian melepaskan energi untuk mendorong Anda,” kata Zimmer.
Manfaat kedua dari lompat tali adalah membuat otot tubuh bagian bawah tungkai dan kaki akan meningkat.
Lompat tali ini bisa melatih otot-otot Anda, supaya mendorong menjadi lebih kuat dan lebih cepat, apalagi jika menambah kegiatan olahraga lainnya seperti olahraga bola basket dan sepak bola.
Baca Juga: Cegah Osteoporosis dengan 4 Minuman Sehat Ini, Kesehatan Tulang Dijamin Terjaga
