Network
PR TASIKMALAYA - Seperti semua tahu bahwa buah merupakan makanan alami uang memiliki banyak nutrisi, salah satunya vitamin untuk kesehatan tubuh. Maka makanan ini baik bagi ibu hamil.
Pasalnya, ibu hamil membutuhkan makanan yang bergizi, yang mengandung banyak nutrisi baik seperti sayur-sayuran maupun buah-buahan. Hal ini demi kebaikan janin dalam kandungan.
Ada beberapa buah yang memiliki nutrisi baik yang bagus untuk dikonsumsi oleh ibu hamil ketika mengandung. Artikel kali ini akan mengupasnya dengan tuntas.
Demi menunjang kesehatan kandungan dan si calon bayi, ibu hamil bisa mengonsumsi lima buah kaya nutrisi dan bergizi baik di bawah ini. Catat dengan seksama!
Baca Juga: Gejala Umum yang Dirasakan oleh Ibu Hamil pada Kehamilan Trisemester Pertama!
1. Pisang
Selain mengenyangkan, buah pisang juga mengandung lemak baik yang tinggi. Tak hanya itu, buah ini kaya akan kalsium dan potasium, yang bisa membantu mencegah kram kaki di tengah malam.
Ibu hamil bisa mengonsumsi pisang yang benar-benar matang untuk cemilan bernutrisi. Pilih varian pisang hijau jika ibu hamil menderita diabetes.
Baca Juga: Hal yang Harus Dilakukan Ibu Hamil pada Trisemester Pertama! Catat dengan Seksama
2. Apel
Apel menjadi salah satu buah yang paling penting yang harus dikonsumsi oleh ibu hamil, karena bisa meningkatkan kekebalan dan kekuatan bayi dalam kandungan.
Buah apel ini membantu menghindari risiko bayi dalam kandungan terkena batuk mengi, asma, dan eksim seiring pertumbuhannya. Apel padat nutrisi dan mengandung vitamin A, E, dan D.
Baca Juga: PKH 2024, Simak Jadwal Pencairan, Nominal dan Cara Cairkan Bansos Ibu Hamil hingga Lansia
3. Kiwi
Buah kiwi mengandung vitamin C, E, A, potasium, fosfor, magnesium, asam folat, dan serat. Di mana buah ini sangat baik unttuk sistem pernapasan hingga mencegah ibu hamil terkena flu atau batuk.
Pasalnya buah hijau satu ini mengandung fosfor yang tinggi dan membantu penyerapan zat besi. Tak hanya itu, buah Kiwi juga menurunkan risiko pembekuan darah.
Baca Juga: Ibu Hamil dan Balita Berhak Dapat Bansos Rp750.000, Berikut Ini Syarat dan Cara Cek Bantuan PKH 2023
4. Jeruk
Kaya akan Vitamin C, jeruk sangat penting untuk pembentukan dan pertumbuhan tulang dan gigi bayi serta membantu penyerapan zat besi, mineral penting bagi tubuh serta melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Aprikot
Aprikot kaya akan asam folat, kalsium, potasium, magnesium, vitamin, zat besi dan serat, yang membantu meningkatkan sintesis sel darah merah serta mengatur proses pencernaan.***
