PR TASIKMALAYA - Jarang dikonsumsi, sebenarnya ada beberapa jenis makanan yang bagus untuk mengatasi penyakit darah tinggi.
Awal tahun ini, tentunya banyak orang yang menuliskan resolusi terutama terkait kesehatan tubuh, salah satunya bagi yang menderita darah tinggi.
Jika hal ini memang masuk dalam resolusi tahun baru Anda, sebenarnya mengatasi darah tinggi bisa dengan mengonsumsi makanan yang sehat.
Namun di antara makanan tersebut, masih jarang yang mengetahui dan mengabaikannya, hingga permasalahan darah tinggi selalu muncul.
Baca Juga: Waspada! 5 Daftar Makanan yang Bisa Merusak Gula Darah
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Pink Villa, dikatakan bahwa makanan tersebut memiliki kandungan alami yang membuat tubuh terbebas dari bahaya darah tinggi.
Hal ini terjadi karena dalam makanan tersebut, sudah terkandung nutrisi penting seperti potasium, kalsium, dan juga magnesium yang nantinya akan bertugas untuk mengontrol tekanan darah.
Di antara makanan yang memiliki kandungan nutrisi tinggi, dan bagus untuk mencegah atau bagi orang yang mengalami permasalahan darah tinggi adalah sebagai berikut:
1. Ikan
Ikan yang memiliki kandungan lemak seperti salmon, kaya akan asam lemak Omega-3 yang nantinya akan berpengaruh untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Lezat dan Menyehatkan! Ini Dia 5 Makanan Kaya Vitamin E yang Bagus untuk Kulit
Tak hanya itu, kandungan asam lemak ini juga akan membantu untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.
2. Kayu Manis
Tak hanya sering dijadikan sebagai ramuan untuk pengharum, kayu manis juga memiliki segudang manfaat luar biasa untuk tubuh, terutama bagi Anda yang memiliki permasalahan darah tinggi.
Anda dapat mencampurkan bubuk kayu manis, dengan berbagai jenis makanan yang dikonsumsi.
3. Tomat
Tomat merah memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda, dan mengurangi permasalahan pada bagian tersebut.
Baca Juga: Uenaaak! Rekomendasi 3 Resep Makanan Simpel Saat Malas Masak
Bahkan dalam sebuah penelitian, juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi tomat dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung hingga kematian.
4. Kentang
Kentang sebenarnya memiliki kandungan yang bagus untuk tubuh jika dengan pengolahan yang tepat, seperti tidak menggunakan tepung.
Kandungan potasium yang ada pada kentang ini, akan bermanfaat untuk Anda yang memiliki permasalahan darah tinggi.
5. Bayam
Bayam memiliki kandungan potasium, kalsium, dan juga magnesium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, dan tentunya juga bermanfaat untuk mengatasi permasalahan darah tinggi.
Kandungan-kandungan ini, akan membuat tekanan darah menjadi lebih normal, sehingga tubuh akan terasa lebih baik.
Itulah beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi, bagi Anda yang menderita darah tinggi.***