Network
PR TASIKMALAYA - Perawatan kulit agar lebih sehat bisa dilakukan dengan berbagai cara, dari mulai menggunakan produk perawatan terbaik, hingga mengonsumsi makanan yang sehat. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat, tak hanya kulit yang akan memperoleh manfaat, melainkan seluruh tubuh pun akan merasakan manfaatnya.
Salah satu makanan yang cocok untuk menyehatkan kulit adalah makanan yang mengandung vitamin E. Vitamin E diketahui merupakan vitamin yang penting untuk kesehatan kulit dan mata yang juga mengandung antioksidan.
Lantas makanan apa saja yang mengandung vitamin E dan bagus untuk kulit? berikut ini daftar 5 makanan yang sehat dan enak untuk menyehatkan kulit sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Times of India:
1. Almond
Makanan pertama yang bisa membantu menyehatkan kulit adalah almond. Mengonsumsi almond akan membantu mengatasi kulit yang kering. Selain mengandung protein, kacang almond juga mengandung serat, kalium, dan magnesium yang bisa berkontribusi pada kulit.
Baca Juga: Uenaaak! Rekomendasi 3 Resep Makanan Simpel Saat Malas Masak
Kemudian almond juga dapat memberikan sifat antioksidang yang bisa memerangi radikal bebas dalam tubuh.
2. Brokoli
Makanan selanjutnya yang baik untuk kulit adalah brokoli. Sayuran ini sering disebut pelindung kulit yang mengandung zat besi, kalium, vitamin C dan serat prebiotik.
Satu cangkir brokol yang dimasak diketahui mengandung 2,3 miligram vitamin E yang bisa meningkatkan kesehatan kulit dengan mempertahankan cahaya alami. Selain itu, brokoli juga mengandung nutrisi penting dan antioksidan, termasuk mineral. Oleh sebab itu, brokoli bisa menjadi sayuran yang ideal untuk kesehatan kulit.
3. Bayam
Sayur bayam diketahui memiliki vitamin dan mineral yang penting yang bisa mendukung sistem kekebalan kulit. Selain itu, bayam juga mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, zat besi, folat dan kalium.
