Network
PR TASIKMALAYA - Penyebaran Covid-19 yang emakin luas, tentu saja semakin membuat resah. Bagaimana tidak, setiap hari berita ada saja pasien yang terkonfirmasi positif Covid-19.
Salah satu cara efektif untuk mencegah penyebaran virus Covid-19 dengan cara isolasi mandiri di rumah.
Lantas apa yang harus dilakukan ketika akan melakukan isolasi mandiri di rumah? Berikut tips yang dapat dilakukan ketika memutuskan untuk melakukan isolasi mandiri di rumah.
Baca Juga: Resmi Hengkang dari PSMS Medan, Philip Hansen Merasa Disabotase: Dimana Salahku?
Ruangan isolasi (pasien) idealnya terpisah dengan anggota keluarga. Jaga jarak dengan orang sehat minimal 1 atau 2 meter. Selalu gunakan masker untuk mencegah penyebaran virus.
Terapkan etika batuk dan bersin, menggunakan tisu, dan langsung buang tisu ke tempat sampah tertutup, serta cuci tangan yang bersih.
Hindari pemakaian barang pribadi bersama. Seperti penggunaan alat makan, alat mandi, pakaian, dll. Cuci alat makan dengan air sabun hingga bersih dan kering.
Baca Juga: Pecah Rekor, DKI Jakarta Capai Angka Kesembuhan Tertinggi Covid-19
Benda-benda yang telah dipakai, seperti tissue, sarung tangan, dan pakaian harus dimasukkan ke dalam wadah terpisah dan khusus, jangan tercampur dengan anggota keluarga lainnya.
Cuci pakaian dengan mesin cuci dengan suhu 60-90 derajat Celcius dan gunakan detergen. Bersihkan area sekitar menggunakan desinfektan dengan rutin/teratur.
Batasi orang yang merawat/berinteraksi dengan pasien, dan pastikan orang yang merawat dalam kondisi sehat. Batasi pengunjung/orang yang berkunjung.
Baca Juga: Penggunaan Masker Scuba Tidak Direkomendasikan Cegah Covid-19, Berikut Alasannya
Tetap berada di rumah. Jika harus ke luar rumah, gunakan masker, dan hindari menggunakan transportasi umum, serta tempat yang ramai.
Buatlah sirkulasi udara yang baik, atau ventilasi udara di ruangan dengan baik. Biarkan udara mengalir dengan baik
Selain memperhatikan hal tersebut, lakukan isolasi mandiri selama 14 hari sejak terpapar. Jika muncul gejala, lakukan isolasi mandiri, dan kontak layanan kesehatan.
Baca Juga: Ketua KPU Arief Budiman Positif Covid-19, Langsung Isolasi Mandiri
Istirahat yang cukup. Umumnya orang dewasa membutuhkan 7-8 jam dan remaja sekitar 9-10 jam untuk tidur.
Perbanyak makan sayur dan buah. Kandungan vitamin dan mineral pada sayur dan buah akan memperkuat sistem imun tubuh.
Hindari stress. Stress yang tidak terkendali dan berkepanjangan dapat meningkatkan hormon kortisol. Hormon kortisol dapat menurunkan kekebalan sistem imun.
Baca Juga: Ternyata Ini Aplikasi Kencan Online dalam Kasus Mulitasi Apartemen Kalibata City
Hindari rokok dan alkohol, asap rokok dan mengkonsumsi alkohol dapat merusak sistem imun tubuh.***
