Network
PR TASIKMALAYA - Dalam artikel ini, Kami akan memberikan beberapa tips makan sehat, untuk menjaga imun tubuh tetap baik. Artikel ini sangat bermanfaat!
Banyak orang saat ini makan sembarangan hingga membuat kesehatan mereka memburuk karena makanan yang dikonsumsinya. Apalagi sudah banyak makanan yang instan.
Di mana makanan instan dan junkfood saat ini, sangat tidak dianjurkan karena mengandung bahan pengawet yang bisa memperburuk kesehatan tubuh. Jadikan Kamu seharusnya makan makanan yang sehat!
Selain mengonsumsi makanan sehat, berikut ini Kami sediakan tips makan sehat yang bisa dilakukan setiap hari tanpa ribet! Simak di bawah ini:
Baca Juga: Penyebab Istri Susah Hamil, 6 Makanan Ini Pengaruhnya Buruk untuk Kesuburan Pria
1. Konsumsi karbohidrat dengan kandungan serat yang tinggi
Alih-alih nasi, Kamu bisa mengonsumsi kentang, roti, nasi merah, pasta, dan sereal. Pilih juga jenis gandum utuh yang memiliki serat tinggi seperti pasta gandum. Dengan kandungan serat hang tinggi, maka perut akan lebih cepat kenyang.
2. Makan banyak buah dan sayur
Konsumsi setidaknya 5 porsi variasi buah dan sayur setiap hari. Bis amengonsumsi dalam bentuk buat utuh, atau jus, smpothies, toping sereal, atau bahkan es buah.
Baca Juga: Sering Dikonsumsi Banyak Orang, Ternyata Jenis Makanan dan Minuman ini Justru Jadi Pemicu Migrain
3. Perbanyak makan ikan
Ikan merupakan sumber protein yang baik dan mengandung banyak vitamin dan mineral. Usahakan untuk makan minimal 2 porsi ikan dalam seminggu, termasuk minimal 1 porsi ikan berminyak. Dalam hal ini Kamu bisa konsumsi ikan salmon, sarden, ikan kembung dan lainnya.
