Network
Tidak ada yang lebih menyadarkan daripada duduk dengan pikiran kita dan melepaskannya secara ekspresif. Menulis adalah terapi yang yang kaya akan kesadaran dan dapat kita manfaatkan.
Memasak
Kita bisa mengikuti resep, menghafal bahan-bahannya, mengetahui waktu yang dibutuhkan, dan menghidangkan masakan. Ini akan membuat koneksi yang ajaib antara diri kita dan makanan yang menyehatkan kita.
Baca Juga: Piala AFC 2020 Dibatalkan karena Pandemi Covid-19
Menikmati dengan penuh kesadaran
Cara lain melatih perhatian adalah menyadari bagaimana kita makan. Seringkali kita mengunyah dengan cepat atau terganggu rangsangan eksternal seperti TV atau telepon.
Cobalah untuk berlatih dengan menyadari waktu makan, mengunyah perlahan, dan memberi jeda. Ini juga adalah teknik diet yang terkenal dan memiliki efek positif.
Baca Juga: Valentino Rossi Tepis Rumor Pensiun dari MotoGP
Latihan mindfulness adalah sebuah komitmen sederhana untuk dapat menyadari apapun kita lakukan.
Ini akan sangat bermanfaat bagi kesehatan mental, fisik, emosional, serta menjaga hubungan kita dengan orang-orang yang di sekeliling kita.***
