Network
PR TASIKMALAYA – Ternyata beberapa kebiasaan sehari-hari berikut ini menjadi pemicu datangnya sakit kepala. Apa sajakah itu? Simak penjelasannya.
Tanpa kita sadari, hal-hal yang menjadi pemicu sakit kepala adalah hal-hal yang sering atau biasa kita lakukan sehari-hari.
Kafein, dehidrasi, cahaya terang semuanya berpotensi menjadi penyebab sakit kepala. Lihatlah daftar ini untuk membantu mencari tahu mengapa otak Anda berdenyut-denyut alias sakit kepala.
Stres dan suara keras jelas merupakan penyebab sakit kepala, namun beberapa penyebab yang kurang diketahui dapat berupa apa saja, mulai dari kebiasaan lama yang tidak berbahaya hingga perubahan cuaca.
Baca Juga: 4 Penyebab Sakit Kepala, Nomor 2 Sering Terjadi pada Setiap Orang
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari The Healthy, Berikut beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa memicu datangnya sakit kepala.
1. Makan makanan yang diasamkan, dituakan, diasap, atau diasinkan
Tyramine, senyawa alami yang dapat menyebabkan sakit kepala , ditemukan dalam berbagai macam daging, buah-buahan, dan sayuran. Jumlah tertinggi terdapat pada makanan yang sudah tua, diasinkan, diasap, atau diasamkan misalnya asinan kubis, tahu, keju, dan acar.
Tiramine dalam jumlah besar juga ditemukan pada pisang, (terutama yang terlalu matang—tyramine meningkat seiring bertambahnya usia buah), alpukat, bawang bombay, dan coklat. Semakin banyak makanan kaya tiramin yang Anda konsumsi, semakin parah rasa sakit yang Anda rasakan.
Baca Juga: 4 Penyebab Sakit Kepala, Nomor 2 Sering Terjadi pada Setiap Orang
2. Berhubungan seks
Ini mungkin salah satu penyebab sakit kepala yang paling mengejutkan, kata Caleb Backe, pakar kesehatan dan kebugaran di Maple Holisitics.
“Percaya atau tidak, ada yang disebut sakit kepala akibat seks,” katanya. Meskipun sakit kepala ini jarang terjadi, sakit kepala ini dapat melemahkan, baik secara fisik maupun mental.
Sakit kepala akibat seks lebih sering terjadi pada pria, dan biasanya disebabkan oleh lonjakan tekanan darah. Namun, jika sakit kepala akibat seks terjadi untuk pertama kalinya atau serangannya sangat tiba-tiba, sebaiknya segera diskusikan dengan dokter Anda untuk memastikan tidak ada masalah mendasar yang serius, seperti pendarahan otak.
Baca Juga: Mengatasi Sakit Kepala dan Mual: Tips Ampuh untuk Merasa Lebih Baik
3. Gaya rambut ketat
Tampilan anggun dan ditarik ke belakang dapat melukai kepala Anda: Gaya rambut seperti kuncir kuda, kepang, sanggul tinggi, dan berbagai tatanan rambut lainnya terkadang dapat menimbulkan ketegangan pada kulit kepala akibat tarikan dan tarikan rambut yang kencang.
Penarikan dan traksi yang terus-menerus ini berpotensi mengiritasi saraf tertentu di kulit kepala. Biarkan rambut Anda terurai dan sakit kepala akan hilang.
4. Ketidaksejajaran rahang
Baca Juga: Mengatasi Masalah Sakit Kepala Belakang dengan Cepat dan Efektif
Disfungsi sendi rahang dan masalah terkait gigitan adalah dua penyebab umum sakit kepala. Penyumbang besar terjadinya sakit kepala ini adalah hubungan yang buruk. Sederhananya, ini berarti rahang atas dan bawah tidak sejajar, sehingga menyebabkan otot kepala dan leher menjadi tegang.
Ketegangan ini menjadi lebih buruk setiap kali Anda makan, mengunyah atau menelan, yang mungkin berkisar antara 2.500 hingga 3.000 kali per hari.
5. Bau yang kuat
Banyak orang mengalami sakit kepala yang dipicu oleh aroma yang kuat. Sakit kepala yang berdebar-debar ini sering kali dipicu oleh parfum, asap rokok, dan bahkan bensin. Jika Anda pernah mengalami migrain, bau mungkin menjadi pemicu utamanya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri: Solusi untuk Mengurangi Rasa Tidak Nyaman
Ini bisa mencakup serangkaian bau berbahaya, serta beberapa yang biasanya dianggap menyenangkan, seperti parfum dan pengharum ruangan.
6. Dehidrasi
Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala. Memastikan Anda minum cukup air sangatlah penting. Mengonsumsi setidaknya 64 hingga 70 ons air setiap hari sangat penting dalam membantu mencegah masalah kesehatan dan juga membantu membalikkan masalah kesehatan saat ini, termasuk sakit kepala.
7. Lapar
Baca Juga: 5 Cara Mudah Menyembuhkan Sakit Kepala Secara Alami, Salah Satunya Kompres dengan Es
Tidak, Anda tidak sedang membayangkan sesuatu saat Anda siap untuk makan. Kelaparan adalah salah satu dari beberapa penyebab sakit kepala yang mengejutkan.
Jika Anda tidak sengaja melewatkan waktu makan dan gula darah Anda menurun, Anda bisa mengalami sakit kepala, menurut National Headache Foundation. ***
