Mengatasi Sakit Kepala dan Mual: Tips Ampuh untuk Merasa Lebih Baik

Baca Juga: Kalau Korea Punya Ginseng, Indonesia Ada Herbal yang Lebih Dahsyat, Simak Penjelasan dari Dr. Zaidul Akbar

2. Istirahat Cukup

Kurang tidur dapat menjadi penyebab sakit kepala.

Cobalah untuk tidur yang cukup setiap malam agar tubuh Anda dapat pulih dengan baik.

3. Hindari Makanan Pemicu

Beberapa makanan dan minuman seperti kafein, alkohol, dan makanan berlemak tinggi dapat menjadi pemicu sakit kepala.

Cobalah untuk menghindari konsumsi berlebihan dari bahan-bahan ini.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Dia 5 Manfaat Mandi Es bagi Kesehatan: Tingkatkan Imun hingga Kesehatan Mental

4. Pijat

Pijatan ringan di area leher dan bahu dapat membantu mengurangi ketegangan otot yang dapat menyebabkan sakit kepala.

Anda juga dapat mencoba teknik pernapasan dalam untuk mengendurkan tubuh.

Cara Menghilangkan Mual

Saat Anda merasa mual, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk merasa lebih baik:

Baca Juga: Muda Didapat! Ini Dia 6 Rempah-rempah yang Bisa Bantu Atasi Batuk Kering