Network
7. Biji Chia
Sekarang ini sudah menjadi tren untuk memasukkan biji chia ke dalam smoothie, salad, dan mangkuk sarapan. Biji chia merupakan sumber protein dan lemak sehat, dan dua sendok makan biji chia mengandung hampir 10 gram serat makanan. Diketahui juga bahwa bji chia bebas gluten, meningkatkan rasa kenyang, dan memiliki sifat anti-inflamasi, anti-diabetes, antioksidan, dan pencahar.
8. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, sawi hijau, lobak hijau, brokoli, dan lobak kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat makanan. Sayuran ini dapat membantu mengurangi lemak perut dengan meningkatkan rasa kenyang, mengurangi peradangan, dan membantu pencernaan.***
