Network
PR TASIKMALAYA - Minuman tropis yang lezat seperti air kelapa sangat cocok dinikmati oleh setiap orang, terutama untuk ibu hamil.
Penelitian mengungkap jika air kelapa mengandung banyak nutrisi tanpa lemak jenuh yang tinggi seperti yang Anda temukan pada makanan berbahan dasar kelapa lainnya.
Anda mungkin pernah mendengar air kelapa disebut-sebut memiliki manfaat yang berhubungan dengan kehamilan.
Menurut para ahli, hal tersebut benar adanya, lantaran ibu hamil yang mengonsumsi air kelapa akan mendapat banyak manfaat kesehatan. Namun, penting untuk menyimpan minuman ini dalam lemari pendingin dan mengonsumsinya sesegera mungkin sebelum basi.
Baca Juga: My Lovely Liar Episode 6: Link Nonton Sub Indo di Viu, Jam Tayang, Spoiler, dan Preview Lengkap!
Untuk itu, berikut ini informasi mengenai manfaat kesehatan yang dihasilkan dari air kelapa untuk ibu hamil, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline.
1. Menjaga terhidrasi
Air kelapa dapat menjadi pilihan selama kehamilan, karena dapat menghidrasi dan menyediakan elektrolit. Jika Anda merasa tenggorokan kering, minuman ini bukanlah pilihan yang buruk untuk tetap terhidrasi.
2. Menggantikan elektrolit yang hilang akibat mual di pagi hari
Baca Juga: Dibintangi Ji Chang Wook dan Wi Ha Joon, Kapan The Worst of Evil Tayang?
Ketika ibu hamil mual dan muntah membuat Anda tidak berdaya, mungkin saja elektrolit air kelapa dapat membantu menstabilkan sistem Anda.
Wanita dengan hiperemesis gravidarum, bentuk ekstrem dari morning sickness, sering kali membutuhkan tambahan elektrolit untuk menggantikan cairan yang hilang akibat muntah yang berlebihan. Sedangkan air kelapa mengandung elektrolit yang berharga seperti kalium, natrium, dan magnesium.
3. Mengisi kembali cairan yang hilang
Sama halnya, jika morning sickness membuat Anda melempar nasi berulang kali, penting untuk mengisi kembali cadangan cairan tubuh. Air kelapa adalah salah satu minuman yang dapat melakukannya tanpa banyak tambahan gula.
Baca Juga: Terlibat Rumor Kencan, Mingyu SEVENTEEN dan Somi Dicurigai Netizen karena Postingan di Instagram
4. Meredakan refluks asam lambung
Sakit maag karena kehamilan akan mengakibatkan progesteron melemaskan katup perut, cairan lambung dapat menggelembung ke kerongkongan Anda, hingga menyebabkan ketidaknyamanan dan bersendawa asam yang ditakuti.
Beberapa wanita hamil dianjurkan meneguk air kelapa agar dapat meredakan refluks mereka.
5. Mengandung beberapa nutrisi untuk perkembangan janin
Baca Juga: Ramaikan HUT Kemerdekaan Indonesia Ke-78, Inilah Link Twibbon yang Bisa Dipakai dan Unduh
Vitamin dan mineral sangatlah penting untuk perkembangan bayi yang sedang tumbuh di dalam perut ibu hamil, oleh karena itu dokter menganjurkan untuk mengonsumsi vitamin prenatal. Sampai batas tertentu, air kelapa dapat menambah campuran ini. Tergantung pada mereknya, mikronutriennya termasuk kalsium, kalium, dan magnesium.
Selama kehamilan, suplementasi magnesium telah dikaitkandengan peningkatan berat badan lahir dan penurunan risiko preeklampsia. Kalsium adalah nutrisi lain yang harus diperhatikan karena sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi.
Meski begitu, air kelapa mengandung sejumlah kecil mineral, penting untuk berkonsentrasi pada konsumsi makanan padat nutrisi yang kaya akan makanan utuh yang menyediakan nutrisi makro dan mikro yang dibutuhkan untuk kesehatan janin dan ibu.***
