Network
PR TASIKMALAYA - Perkaya diet Anda dengan makanan terbaik yang kaya akan oksigen dan konsumsilah untuk kebaikan kesehatan diri Anda.
Oksigen adalah salah satu elemen paling penting di bumi, tidak ada makhluk hidup yang dapat bertahan hidup tanpanya. Anda mungkin pernah mendengar bahwa manusia dapat bertahan hidup tanpa air dan makanan selama beberapa hari.
Bagaimanapun juga, oksigen adalah nutrisi penting yang memfasilitasi fungsi tubuh yang tepat dan aktivitas metabolisme yang membantu kita mempertahankan diri sebagai makhluk hidup.
Untuk itu sebaiknya Anda mengonsumsi makanan kaya nutrisi yang kaya akan oksigen untuk menunjang kesehatan diri Anda.
Baca Juga: Manga One Piece: Awal Luffy Menggunakan Kekuatan Gear 5
Makanan yang Anda pilih harus kaya akan vitamin seperti A dan B kompleks, molekul seperti oksida nitrat, dan mineral seperti tembaga dan zat besi. Pilihlah makanan kaya alkali yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan kepadatan tulang.
Berikut ini deretan makanan kaya akan oksigen yang bisa Anda konsumsi setiap hari agar dapat menunjang tubuh menjadi sehat, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Pinkvilla.
1. Wortel
Anda dapat mengonsumsi wortel dengan berbagai cara. Apakah Anda menyukainya dalam salad atau membuat kue untuk menyambut musim dingin, sayuran ini layak masuk dalam menu makanan Anda.
Baca Juga: TES IQ: Edisi Putri Duyung Cari Pangeran, Mari Bantu dengan Temukan Perbedaan Tersembunyi!
Wortel mengandung vitamin B3, B5, B6, A, dan C, kolin, seng, zat besi, kalium, dan tembaga. Selain itu, wortel juga mengandung fitokimia (bahan kimia nabati) yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang penting untuk meningkatkan tingkat saturasi oksigen dalam jaringan dan detoksifikasi.
Sebuah studi menemukan bahwa wortel meningkatkan tekanan darah dan lesi aorta (kerusakan aorta) pada tikus genetik yang rentan terhadap aterosklerosi. Hal ini mungkin terkait dengan pengurangan risiko penyakit kardiovaskular.
2. Bayam
Sayuran hijau bayam dikenal sebagai sumber yang kaya akan antioksidan dan vitamin (A, B3, B5, B6, dan C). Ini meniadakan efek kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, dan memastikan aliran darah ke seluruh tubuh. Selain itu, hal ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan lipid, berkat sifat hipoglikemik dan hipolipidemik.
Baca Juga: Kalah dari Brasil dan Vietnam, Indonesia Tetap Kokoh di Posisi 3 Produsen Kopi Dunia
Selain itu, bayam juga dapat bermanfaat dalam mengendalikan tekanan darah dan memperluas arteri untuk kelancaran aliran darah, sehingga memberi Anda kadar oksigen darah yang optimal. Anda dapat mengonsumsi makanan beroksigen ini dalam salad, sup, atau smoothie.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber zat besi yang baik. Elemen ini bekerja sebagai molekul pengikat oksigen dan memfasilitasi asupan dan transportasi oksigen, sintesis dan perbaikan DNA, dan fungsi fisiologis lainnya.
Sebagai hasilnya, mereka memicu produksi hemoglobin, menghilangkan kekurangan zat besi dan meningkatkan konsentrasi oksigen. Selain itu, kacang-kacangan merupakan sumber serat yang baik untuk diet yang dapat melindungi dari penyakit kardiovaskular, hipertensi, dan masalah pencernaan.
Baca Juga: Tes IQ: Definisi Wanita Orkay! Buang-buang Cuan hingga Tak Sadar Ada Perbedaan Misterius
Tambahkan makanan kaya oksigen ini ke dalam kari, salad, atau taco, dan rasakan perbedaannya. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan oksimeter denyut untuk mengukur kadar oksigen dan melihat peningkatannya.
4. Selada
Sayuran berdaun hijau ini kaya akan vitamin A, B3, B5, B6, B9, C, dan E, seng, kalium, dan zat besi. Selain itu, selada juga mengandung antioksidan seperti karotenoid yang merupakan sekutu untuk memerangi penyakit kardiovaskular.
Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa selada dapat membantu melawan kerusakan jaringan akibat proses metabolisme lipid dan oksidasi jaringan. Selain itu, selada juga dapat membantu mengatasi masalah jantung dan patologi degeneratif lainnya.
Baca Juga: Cek Rekening Sekarang! Bansos PKH Tahap 3 2023 Sudah Mulai Cair
5. Ubi Jalar
Sayuran berwarna oranye atau ungu cerah ini adalah salah satu makanan terbaik yang mengandung oksigen tinggi. Dipenuhi dengan nutrisi penting seperti vitamin A, B3, B5, dan B6, tembaga, antosianin, zat besi dan beta karoten, dan lain-lain, ubi jalar dapat menjadi penambah oksigen yang baik untuk Anda.
Konsumsi ubi jalar dapat mengurangi stres oksidatif arteri, yang mungkin terjadi karena kerusakan oksidatif DNA, lipid, dan protein. Selain itu, ubi jalar juga dapat mengurangi kekakuan aorta (indikator penyakit kardiovaskular utama).
6. Kunyit
Baca Juga: 19 Ucapan Tahun Baru Islam 2023 Penuh Doa yang Bisa Dikirim Lewat WhatsApp
Kunyit adalah rempah-rempah emas dan bahan pokok di banyak rumah tangga. Dari susu hingga piring dan sup, ditambahkan ke sebagian besar hidangan favorit kami. Ini mengandung sifat obat dan terapeutik yang merombak kesehatan kita secara keseluruhan.
Selain itu, kunyit merupakan salah satu makanan terkenal yang meningkatkan kadar oksigen dalam darah dan meningkatkan alirannya ke organ-organ vital.***
