Network
PR TASIKMALAYA – Membangun kebiasaan sehat di pagi hari adalah kunci utama untuk memulai hari dengan penuh semangat.
Bahkan jika kamu menyebut dirimu bukan “morning person” sekalipun, menciptakan kebiasaan yang baik di pagi hari perlu kamu lakukan.
Banyak yang menganggap bahwa menjaga kesehatan bisa hanya dilakukan melalui olahraga dan menjaga pola makan dan asupan makanan yang bergizi. Padahal sebenarnya, ada banyak kebiasaan lainnya yang juga perlu diterapkan.
Saat yang tepat untuk memulai kebiasaan ini adalah ketika bangun pagi, bahkan lebih baik dilakukan sebelum jam 8. Berikut beberapa rutinitas yang perlu kamu lakukan setiap pagi untuk membuatmu merasa lebih baik, sehat, dan penuh energi.
Baca Juga: Drama Baru My Heart is Beating yang Diperankan Taecyeon 2PM Akan Segera Tayang, Catat Tanggalnya!
- Minum segelas air
Dikutip dari Everygirl, minum segelas air adalah salah satu kebiasaan terbaik yang bisa kamu lakukan untuk tubuhmu dalam mengawali hari. Terutama setelah tidur semalaman, penting sekali untuk memastikan tubuhmu terhidrasi dengan baik, agar dapat menjalani aktivitas dengan lancar.
Minumlah segelas air setelah bangun tidur, sebelum menyeruput secangkir kopi, menyantap makanan, atau bahkan mandi.
Selain menyehatkan, air putih akan membuat kamu terhindar dari rasa letih dan lesu.
Baca Juga: Tayang Malam Ini, Cek Spoiler dan Link Streaming Drakor Oh! Youngsim Episode 4 di Sini!
- Atur alarm beberapa menit lebih awal
Jika pagi harimu terasa kacau seperti berpacu dengan waktu, cobalah pertimbangkan bangun lebih awal untuk memulai hari dengan tenang.
Kamu bisa mengatur alarm kamu lebih cepat dari yang seharusnya, setidaknya 10 hingga 15 menit lebih awal akan membantu kamu merasa lebih terkendali dan tenang sepanjang hari.
Kamu bisa menggunakan waktu tersebut untuk berolahraga, bermeditasi, atau sekadar mendengarkan suara seduhan kopi yang tenang.
Baca Juga: FINAL! LINK NONTON Family The Unbreakable Bond Episode 12 Sub Indo: Happy or Sad Ending?
- Jangan melihat ponsel
Jika hal pertama yang kamu lakukan setelah alarm berbunyi adalah memeriksa email atau menjawab pesan, kamu perlu menyudahinya.
Itu artinya kamu mengawali hari dengan bereaksi terhadap apa yang orang lain butuhkan, alih-alih memberimu waktu untuk diri sendiri dan fokus pada apa yang kamu butuhkan.
Ada baiknya, berilah sedikit waktu untuk dirimu sendiri. Jauhi media sosial, jangan periksa email, dan abaikan notifikasi pesan setidaknya selama 30 menit setelah bangun tidur. Itu akan sangat membantu.
- Rapikan tempat tidur
Merapikan tempat tidur tidak hanya membuatmu puas, namun juga berarti sebuah kemenangan kecil bahkan sebelum kamu menyesap secangkir kopi, yang secara tidak sadar akan memotivasi kamu untuk mencapai ribuan kemenangan kecil sepanjang hari.
Merapikan tempat tidur merupakan kebiasaan sehari-hari yang mudah dan paling umum, yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan kebahagiaan.
- Makan Sarapan yang Sehat
Bagi kamu yang merasa tidak punya waktu untuk sarapan pagi, cobalah untuk mengatur waktu lagi agar kamu tidak lagi melewatkan waktu sarapan. Kamu bisa mempersiapkan bahan-bahannya dari malam hari agar tidak keteteran.
Sarapan adalah kesempatan yang penting untuk memasukkan lebih banyak nutrisi dan memberikan energi kepada tubuhmu untuk menjalani hari.
- Membuat To-Do-List
Sangat mudah untuk memulai hari dengan menyiapkan catatan yang akan kamu lakukan di hari itu. Tarik nafas, dan mulailah menulis. Menulis semuanya di atas kertas akan memudahkan kamu untuk fokus pada satu tugas, dan merasa tidak terlalu kewalahan.
Tulislah dari skala prioritas tertinggi, lalu centang jika kamu sudah melakukannya. Maka kamu akan menjalani hari dengan lebih tertata.***
