Network
PR TASIKMALAYA - Pada artikel ini akan merangkum soal kiat sehat setelah Lebaran 2023. Pastikan Anda menyimak sampai akhir.
Pada saat Lebaran 2023, banyak orang yang makan untuk mengisi tenaga setelah melakukan puasa selama sebulan.
Makanan yang dikonsumsi selama Lebaran 2023 cukup beragam, meskipun terkadang tidak memperhatikan nilai gizi dan sebagainya.
Pakar bernama Yasir Khan sedikit memberikan kiat agar tubuh tetap sehat setelah Lebaran 2023. Salah satunya adalah mengatur pola makan.
Baca Juga: Cara Mengolah Makanan Sisa Lebaran 2023 yang Baik dan Benar, Wajib Simak!
"Makan perlahan dan penuh perhatian. Cobalah untuk tetap pada porsi biasa sampai tubuh Anda menyesuaikan dengan pola makan yang teratur.
Sangat mudah untuk memanjakan diri secara tidak sengaja, jadi penting untuk memperhatikan pilihan makanan Anda," menurutnya dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari ANTARA.
Menurut dia, pengaturan waktu penting pada Lebaran 2023 sangat dianjurkan. Seseorang dapat memastikan kadar gula darah tetap konsisten dan membantu pencernaan.
Selain pola makan selama Lebaran 2023, tidur lebih awal dan bangun lebih awal juga merupakan salah satu kiat tetap sehat.
Baca Juga: Tes IQ: Latih Ketangkasan Mata Anda dengan Temukan Perbedaan pada Gambar Ini dalam 17 Detik!
"Usai Lebaran, pastikan untuk menjadwalkan olahraga di pagi hari. Jika Anda melakukan ini secara teratur, Anda akan menyadari bahwa Anda akan dapat tertidur lebih cepat di malam hari," kata dia.
Sebagai informasi, mengatur pola makan pada Lebaran 2023 tidak mengenal usia dan jenis kelamin.
Namun tiap usia punya konsumsi yang beragam untuk memastikan nutrisi tetap dapat.
Adapun nutrisi yang didapatkan Lebaran 2023 juga harus pertimbangkan protein dan sebagainya.
Baca Juga: Mobil Habis Digunakan Mudik, Segera Cek Komponen Ini Agar Tetap Prima
Jumlah porsi juga wajib diperhatikan selama Lebaran 2023. Supaya tidak terbuang secara sia-sia.
Di lain hal, setelah konsumsi berbagai makanan setelah Lebaran 2023. Disarankan untuk berolahraga secara teratur.
Itulah kiat yang harus Anda lakukan untuk tetap sehat setelah Lebaran 2023.***
