Network
2. Konsumsi sayur dan buah
Konsumsi buah dan sayur dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan.
Usahakan konsumsi buah dan sayur minimal 5 porsi setiap harinya agar nutrisi terpenuhi.
3. Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak
Baca Juga: Login cekbansoskemensos.go.id untuk Cek Status Penerima Bansos Pangan 2023, Ada 4 Golongan!
Agar kesehatan tubuh tetap terjaga, coba batasi konsumsi makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak. Dengan membatasi makanan yang tinggi gula misalnya, dapat berpengaruh pada gula darah dalam tubuh.
4. Batasi tidur yang berlebihan
Baik kekurangan tidur maupun tidur berlebihan dapat berdampak buruk bagi tubuh. Ketika tidur berlebihan misalnya, itu dapat membuat tubuh tidak melakukan aktivitas fisik.
Selain itu, tidur berlebihan juga dapat mengacaukan sistem metabolisme tubuh, yang juga berdampak pada gula darah yang tidak terkontrol.
