Network
PR TASIKMALAYA - Beberapa ibu menyusui khawatir puasa akan mempengaruhi kandungan nutrisi dan produksi ASI. Akan tetapi, berpuasa bagi ibu menyusui tidaklah menjadi masalah.
Namun, ada beberapa hal yang perlu dipahami oleh ibu menyusui sebelum mulai menjalani puasa.
Saat berpuasa, tubuh ibu menyusui akan tetap memproduksi ASI sama seperti saat tidak berpuasa.
Ibu menyusui tidak perlu khawatir, mengurangi jumlah asupan kalori yang dikonsumsi saat berpuasa tidak akan membuat perbedaan yang signifikan terhadap jumlah ASI yang diproduksi.
Dari segi kualitas nutrisi, puasa memang dapat menurunkan kadar vitamin dan mineral, seperti zinc, magnesium, dan kalium dalam ASI. Namun, hal ini tidak akan berdampak banyak pada bayi yang disusui. Jadi, menyusui saat berpuasa masih diperbolehkan karena tidak akan banyak berpengaruh pada bayi.
Baca Juga: Intip! Cara Mudah Mendapatkan Pinjaman KUR BCA 2023 untuk Bisnis Travel
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Medical News Today, bayi berusia di bawah enam bulan umumnya masih membutuhkan ASI eksklusif karena belum mendapat asupan tambahan. Beda halnya dengan bayi yang sudah menginjak usia satu tahun, mereka sudah bisa mengonsumsi makanan lain selain ASI dan biasanya hanya minum ASI di malam hari.
Pada intinya, berpuasa lebih aman dilakukan oleh para ibu jika sang bayi sudah menginjak usia enam bulan di mana ia sudah mendapatkan asupan makanan dan minuman tambahan selain ASI.
Jika Anda merupakan ibu menyusui, berikut ini beberapa tips berpuasa untuk Anda agar tetap bugar dan sehat, di antaranya:
1. Hindari aktivitas berat
Baca Juga: Pinjaman KUR BCA 2023: Solusi Terbaik untuk Meningkatkan Bisnis Properti!
