Network
Ketiga, miliki diet seimbang dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi seimbang seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan serat.
Makan lebih banyak karbohidrat kompleks dapat membantu ibu hamil mengurangi rasa lapar.
Protein tanpa lemak dan lemak sehat dari makanan seperti ikan dan kacang-kacangan, serta minyak zaitun juga merupakan sumber nutrisi yang baik yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan selama Ramadhan.
Keempat, kontrol ukuran porsi makanan selama berbuka puasa. Karena makan berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan penambahan berat badan, yang berpotensi meningkatkan risiko berat badan bayi yang lahir rendah dan persalinan prematur.
Baca Juga: Tes IQ: DAMKAR Nih Bos Senggol Dong! Kalau Jenius dan Jeli Cari Bedanya dalam 15 Detik
Terakhir, jika ibu hamil merasa tidak nyaman selama menjalankan puasa, jangan ragu untuk membatalkannya.
Minum banyak air dan makan makanan yang seimbang dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan bayi.
Selain itu, ibu hamil juga disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter dan bidan, sebelum memutuskan untuk melakukan puasa Ramadhan selama kehamilan.
Dalam kesimpulannya, melakukan puasa Ramadhan selama kehamilan dapat membawa manfaat secara spiritual.
Namun, ibu hamil perlu memperhatikan kemungkinan efek samping negatif yang dapat terjadi. Dengan mengikuti tips di atas dan berkonsultasi dengan dokter dan bidan, ibu hamil dapat melakukan puasa dengan aman dan sehat selama bulan Ramadhan.***
