Network
PR TASIKMALAYA - Menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan sambil menyusui, bisa menjadi tantangan bagi ibu yang memiliki bayi.
Kadang-kadang ibu yang sedang menyusui bayinya merasa sedikit bingung ketika menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Bagaimana menjaga kesehatan dan nutrisi ibu dan anak, agar tidak terganggu selama melakukan puasa Ramadhan?
Ini adalah 5 tips nutrisi yang sangat membantu, untuk ibu yang sedang menyusui dalam menjalankan puasa di bulan Ramadhan, yang dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari The Healthy Muslims.
Baca Juga: KUR BRI Berikan Pinjaman Modal Usaha dengan Proses Cepat dan Mudah di Bulan Ramadhan 2023
Pertama, minum air putih yang banyak selama jam-jam berbuka puasa sampai sahur.
Pastikan sang ibu untuk mengonsumsi dua sampai tiga gelas air setiap kali sahur dan berbuka puasa.
Setelah berbuka puasa, harap bawa sebotol air dimana saja dan usahakan untuk menghabiskannya sepanjang malam.
Kedua, menikmati makan sahur dengan smoothie sebagai tambahan dari makanan biasa.
