Network
PR TASIKMALAYA - Menjelang bulan Ramadhan, umat Muslim telah bersiap-siap untuk menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.
Meskipun melakukan puasa Ramadhan dapat meningkatkan spiritualitas, beberapa orang mungkin merasa sulit menjalankannya karena harus menahan lapar dan haus sepanjang hari.
Oleh karena itu, dr. Zaidul Akbar memberikan beberapa tips tentang jenis makanan yang sehat, yang bisa kita pakai selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Menurut dr. Zaidul Akbar saat melakukan puasa Ramadhan, kita harus tetap menjaga daya tahan tubuh dengan baik, yang dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari YouTube Sehat Sunnah.
Baca Juga: Tes IQ: Lihat 3 Perbedaan Antar Gambar? Cuma si Jeli yang Tepat Mengenalinya dengan Singkat
Selain itu, kita harus mengurangi kalori yang biasanya dikonsumsi sehari-hari, menjadi 500 kalori saja selama melakukan puasa di bulan Ramadhan.
dr. Zaidul Akbar juga mengungkapkan bahwa dalam tubuh kita ada proses autofagi, yang membantu mengonsumsi sel-sel yang rusak saat kita membuat tubuh kita lapar.
Kabar baiknya, hal itu justru akan membuat tubuh kita menjadi lebih sehat dan segar.
Oleh karena itu, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tepat dan mengandung serat, yang bisa didapatkan dari sayur.
Untuk itu, dr. Zaidul Akbar menyarankan kita untuk mengonsumsi sayur selama sahur dan berbuka puasa.
Dia juga menyarankan agar kita fokus pada ibadah, dan tidak terlalu memikirkan menu makanan.
Fokus pada ibadah akan memberikan manfaat, yang lebih besar bagi kehidupan kita.
Kita bisa meningkatkan kegiatan ibadah dengan berdoa dan membaca Al-Quran lebih banyak daripada biasanya. Selain itu, kita juga bisa memperbanyak sholat sunnah dan mengaji.
"Fokus pada ibadah saja, yang biasanya sholat dhuha empat rakaat coba naikan jadi dua belas, yang biasa ngaji satu juz naikan dua juz atau lebih," ungkap dr. Zainul Akbar.
"Untuk makanan, disarankan untuk mengonsumsi secukupnya saja. Pada saat sahur, kita bisa konsumsi tujuh butir kurma dengan minum satu gelas air atau sedikit buah lainnya, hal itu saja sudah cukup," lanjutnya.
Meskipun makanan yang kita konsumsi selama sahur dan berbuka puasa Ramadhan hanya sedikit, dr. Zaidul Akbar menekankan bahwa kita tidak perlu khawatir.
Kita bisa berdoa kepada Allah SWT agar memberkahi makanan yang kita makan dan memberikan energi yang cukup, untuk menjalankan ibadah dengan baik.
Baca Juga: SIMAK! 4 Zodiak yang Betah Jomblo dan Sering jadi 'Obat Nyamuk' dalam Hubungan Orang
"Lalu berdoa Ya Allah cukupkan energi di badanku dengan apa yang aku makan, dan berkahi hingga akhirnya aku bisa lebih maksimal dalam beribadah, maka dari itu nanti makanannya akan berkah meskipun kita tidak banyak makan," ungkapnya.
Oleh karena itu, sebagai umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, kita harus memperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi.
Kita harus memilih makanan yang tepat dan sehat untuk memastikan tubuh tetap sehat dan mampu menjalankan ibadah dengan baik.
Namun, yang lebih penting adalah kita harus fokus pada ibadah dan berdoa agar bisa meraih manfaat yang besar dari ibadah puasa Ramadhan.***
