Network
PR TASIKMALAYA – Bagi para penderita asam lambung atau GERD, penyakit ini akan sedikit mengganggu dalam menjalankan ibadah puasa. Ketika asam lambung naik Anda akan merasa tidak nyaman dalam melakukan aktivitas apalagi selama bulan puasa.
Pasalnya, selama berpuasa kita harus menahan rasa lapar dan dahaga di siang hari dan itu bisa menyebabkan asam lambung naik.
Maka dari itu, artikel ini akan memberikan tips aman berpuasa untuk penderita asam lambung dan Anda bisa melakukan aktivitas dengan nyaman selama bulan Ramadhan.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari berbagai sumber, berikut 5 tips aman berpuasa bagi penderita asam lambung selama bulan Ramadhan.
- Tidak melewatkan makan sahur
Memiliki penyakit asam lambung akan sedikit mengganggu dalam menjalankan aktivitas di bulan Ramadhan. Bagi para penderita asam lambung jangan sampai melewatkan makan sahur karena itu akan memperparah asam lambung Anda di siang hari yang kosong selama seharian.
- Buka puasa dengan tepat waktu
Bagi penderita penyakit asam lambung diharuskan untuk berbuka puasa dengan tepat waktu, jangan sampai menunda-nunda.
Baca Juga: Tes IQ: Wahai Penduduk Bumi yang Jeli dan Jenius, Bisakah Menemukan Perbedaan pada Gambar?
Pasalnya, hampir seharian perut kita kosong dan butuh mencerna makanan, jika ditunda akan memperparah penyakit asam lambung Anda.
- Makan dengan secara perlahan
Kalau bisa, saat berbuka puasa, tidak terlalu makan dengan porsi yang besar. Usahakan makan dengan perlahan-lahan agar kondisi perut yang kosong seharian tidak terlalu kaget ketika mencernanya.
Dianjurkan untuk makan dengan aturan mengunyah secara benar agar makanan dapat dicerna dengan baik.
Baca Juga: Rusia Genjot Produksi 1500 Tank, Dmitry Medvedev: Kiamat Nuklir Semakin Dekat
- Jangan langsung tidur atau rebahan sesudah makan
Biasanya, seusai makan rasa kantuk menyerang kita apalagi ketika sahur. Namun, sebaiknya Anda menghindari kebiasaan itu. Karena idealnya, Anda harus menunggu makanan dicerna kira-kira kurang lebih tiga jam jika Anda ingin kembali tidur.
- Hindari makanan yang memicu asam lambung
Dalam memilih makanan sahur dan buka juga harus bisa mencegah naiknya asam lambung di siang hari. Menurut Prof.Dr.dr. Ari Fahrial Syam bagi para penderita asam lambung dianjurkan untuk mengurangi makanan yang memicu naiknya asam lambung.
Baca Juga: Ada Kejutan! Nonton Taxi Driver 2 Episode 9 Malam Ini Lewat Link Berikut, Intip Spoilernya Juga
“Kurangi konsumsi makanan yang dapat memicu meningkatnya asam lambung. Karena lemak tinggi yang terdapat pada makanan bersantan, susu, jeroan, makanan yang digoreng, serta daging, dapat memperberat cara kerja lambung sehingga puasa menjadi tidak nyaman,” kata Ari Fahrial. ***
