Network
3. Batasi Makanan Manis
Jika Anda makan permen ataupun berbau manis, maka meningkatkan rasa haus karena mengandung banyak gula. Anda disarankan makan buah yang memberi tubuh Anda cairan dan memuaskan dahaga.
4. Hindari Kafein dan Nikotin
Kafein merupakan diuretik alami karena meningkatkan kehilangan cairan dan rasa haus. Anda dianjurkan hindari minuman berkafein selama Ramadhan.
Serta Anda yang suka merokok, disarankan untuk berhenti karena dapat memicu mulut kering dan haus terus-menerus.
5. Hindari Aktivitas Olahraga Berat
Baca Juga: Tips Sehat Berpuasa bagi Penderita Penyakit Jantung: Hindari Konsumsi Makanan Jenis Ini!
Kamu tetap dianjurkan untuk berolahraga secara rutin selama berpuasa, agar tubuh tetap sehat dan kuat. Disarankan pilih olahraga yang ringan sebelum berbuka puasa.
Itulah lima tips menghindari dehidrasi selama berpuasa pada Ramadhan 2023 yang bisa dijadikan sebagai referensi Anda.***
