Network
PR TASIKMALAYA – Dalam menjalankan ibadah puasa saat Ramadhan 2023, salah satu hal yang paling utama adalah bagaimana Anda tidak mengalami dehidrasi. Terlebih saat siang hari dengan suhu yang panas.
Pada artikel ini akan memaparkan lima cara yang dianggap efektif dalam mencegah dehidrasi saat berpuasa di bulan Ramadhan 2023 tersebut. Tentu cara yang dilakukan sangat mudah dan bisa dipraktekan.
Sebagai informasi, dehidrasi terjadi karena kekurangan cairan dalam tubuh. Efek tersebut biasa menimbulkan beberapa gejala seperti pusing, sakit kepala dan lemas. Tentu Anda tidak ingin mengalami hal ini saat berpuasa di Ramadhan 2023.
Inilah lima cara yang harus Anda lakukan agar tidak dehidrasi saat berpuasa pada Ramadhan 2023. Sebagaimana dirangkum PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari PMJ News dibawah ini.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 23 Maret 2023: Hari ini adalah Keberuntungan bagi Capricorn dan Virgo
1. Tetap Minum Air Sesuai Kebutuhan
Perlu diketahui, kebutuhan cairan setiap orang sangat berbeda-beda. Tetapi, orang dewasa membutuhkan setidaknya dua liter air perhari dan dibagi menjadi delapan gelas air.
Ketika berbuka puasa atau sahur, disarankan minum air hangat daripada air dingin karena lebih cepat diserap tubuh. Serta dibarengi dengan makanan berkuah.
2. Hindari Penggunaan Garam Berlebihan
Garam diketahui bisa mengatur cairan dalam tubuh. Jika Anda mengkonsumsi makanan asin maka tidak disarankan karena membuat Anda cepat haus.
Baca Juga: Tes IQ: Lets Take A Bath! Mari Temukan 3 Perbedaan Gambar Anak Sedang Mandi Ini dalam 23 Detik!
