Network
Perlu diingat, olahraganya bisa dilakukan selama 15-30 menit menjelang buka puasa.
Baca Juga: Konsolidasi Terbuka Mahasiswa Unud Sikapi Dugaan Korupsi SPI
3. Istirahat yang cukup
Anda juga harus cukup istirahat. Tidur juga merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan.
Ketika kurang tidur ataupun istirahat maka jam metabolisme akan kacau dan tidak normal sehingga untuk membakar lemak jadi kurang efektif.
"Kalau teman-teman kurang tidur, itu nanti hormon ghrelin yang meningkatkan nafsu makan ya itu mungkin banyak ya. Jadi ya nggak heran ketika teman-teman buka, ketika teman-teman sahur itu nafsu makannya tambah menjadi-jadi," katanya.
"Untuk mencukupi kebutuhan tidur juga teman-teman bisa tidur siang tapi tidak usah lama-lama 20 menit saja sudah cukup," katanya lagi.
Baca Juga: Inilah Prakiraan Jadwal Tayang Serial The Last of Us Season 2 dan Hal yang Diharapkan Penggemar!
4. Hindari gorengan
Kita tahu saat berbuka, makanan gorengan ini sangatlah menggoda, tapi perlu diketahui bahwa makanan gorengan mengandung lemak yang tidak sehat sehingga bisa menambah berat badan.
Jika ingin mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak, pilihlah lemak yang sehat seperti kacang-kacangan, ikan, alpukat.
