Network
Jika mengonsumsi lemak baik, maka bisa membantu menurunkan berat badan, tapi jangan terlalu banyak.
Baca Juga: Inilah Prakiraan Jadwal Tayang Serial The Last of Us Season 2 dan Hal yang Diharapkan Penggemar!
5. Hindari makanan dan minuman dengan gula tambahan
Saat berbuka puasa, biasanya identik dengan konsumsi makanan dan minuman yang manis. Apalagi minuman manis ditambah es akan lebih segar.
Tapi, perlu diketahui mengkonsumsi makanan dan minuman manis bisa menambah berat badan seseorang.
Hal itu dikarenakan makanan dan minuman manis akan disimpan di lemak.
"Jadi ngak heran ya orang puasa yang suka konsumsi makanan dan minuman manis yang banyak itu berat badannya ngak bisa turun, bahkan bisa naik drastis setelah puasa," katanya.
Baca Juga: Inilah Prakiraan Jadwal Tayang Serial The Last of Us Season 2 dan Hal yang Diharapkan Penggemar!
6. Jaga porsi makan
Kita juga harus menjaga porsi makan, baik itu saat berbuka puasa maupun sahur. Jika konsumsi makanan dalam jumlah banyak saat berbuka puasa dan sahur, ini tentunya bisa mempengaruhi berat badan karena kalori yang masuk jadi banyak dan bisa memicu kenaikan gula darah yang tiba-tiba.
"Jadi saat tiba waktu berbuka puasa minum dulu ya air putih satu gelas ya baru teman-teman konsumsi makanan. Nah pilihlah piring yang kecil, biar porsinya ngak banyak, kalau piringnya lebar ya semua bisa ditampung akhirnya penuh akhirnya kekenyangan," katanya.
"Jadi, tetap jaga porsi makan jangan berlebihan. Bukan berarti sudah menahan lapar seharian itu boleh bebas makan, itu enggak ya. Ini merupakan tantangan bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Jadi tetap jaga porsi makan, kendalikan nafsu makan," katanya lagi.
